В момент, когда ведешь себя как дура, главное - признать это.

❌на весах ➕ ➖ 0.0кг❌

Стоим, ждем окончания кд.
Что-то в этот раз странно все.

⏳7/💯

🔥до цели 12.6кг

👣 0 миль с Лесли +0минут растяжка на шпагат❌
🐒4К шагов
💪 СФ1 ❌
🐾yogameltdown L1 (по желанию) ❌

🍴 2417🙈🔄1800 калорий
🍶3190 🔄2400 мл +960мл чая и кофе

🙈 ржака

Начинаю чувствовать, что мне надо на работу. Но сначала наследственные дела. Надо закончить переоформление квартиры. Потом работа.

Пора. Засиделась матушка. Соскучилась по работке.

Ну вот и началось 😖
Ходьба, ходьба, ходьба!

Уже 2 мили находила. После обеда ешо буду. Это мое все на 4 дня. Сегодня уже лучше схема калорий, организм привыкает.

❌на весах ➕ 0.3кг❌

Уф, не 100 и ладно 😂 идем дальше. Вот вот начнутся эти самые дни. Жду с тоской, ибо буду валяться и ходить, а СФ придется оставить.

⏳6/💯
🔥до цели 12.6кг

👣 2 миль с Лесли + 5минут растяжка на шпагат✅
🐒К шагов
💪 СФ1 27 мин? 5/5/5❌
🐾yogameltdown L1 (по желанию)

🍴 2666🔄1800 калорий
🍶 2610🔄2400 мл +1200мл чая и кофе

Сходила за лепешкой (3км), теперь не хочу Лесли.
Переела 😂 селедку мужчина замариновал. И я поплыла😂 да, селедка моя любовь.

Пойду в душ, успокою душу уходом за складками и спать 😇

Хоть на весы не вставай с утра. Раньше я боялась не увидеть отвес, а теперь я боюсь цифры 100. Умом понимаю - вода, а сердце йокает.

Опять в обед чуть не лопнула. Что-то не то. Надо думать.

🐾 замутила йогу от Джил. Крепатуру сняло во👍 ну может не из-за йоги, может у меня звезды так сложились 😂

А вообще активные у меня дни пошли.. Сейчас замахнусь на 5 миль с Лесли. Позже отпишу.

❌на весах ➖ 0.4кг❌

Все болит. Жестко словила крепатуру в первый день СФ 😑 третий день мучаюсь. Ладно, пройдет. От новогоднего плюса осталось 0.6кг. Нэ плоха 😂

⏳5/💯
🔥до цели 12.3кг

👣 0 миль с Лесли + 5 минут растяжка на шпагат✅
🐒5.6К шагов
💪 СФ1 27 мин✅4/4/4
🐾yogameltdown L1 с Джил 35 мин

🍴2204🙈🔄1800 калорий
🍶 2030🔄2400 мл +1200мл чая и кофе

Питалась по новой схеме калорий. В обед было ощущение, что лопну. Посмотрим, что будет завтра на весах. И какие будут ощущения.

Ложусь спать, чувствую себя нормально.

Замахнулась на 4 мили и...прошла! Хорошая тетка, эта Лесли, умеет увлечь.

Теперь прогуляюсь за лепешкой после обеда и Джил. Я не прыгаю прыжки. Да, может это не правильно, но страшно. Заменяю бегом на месте. Кардио, оно и в Африке кардио.

Немного поменяла схему калоража. Теперь 3 первых приема у меня не менее 1200 калорий и последующие 3 - 600 калорий (1-2завтраки+обед и полдник+ужин+кефир). Будем месяц посмотреть, что будет.

❌на весах ➖ 0.1кг❌

Дело шло к женским дням.

⏳4/💯
🔥до цели 12.7кг

👣 4 мили с Лесли 59мин +10 минут растяжка на шпагат✅
🐒10.3К шагов
💪 СФ1 ✅3/3/3

🍴1593kal🔄1800 калорий
🍶 2610ml🔄2400 мл +820мл чая и кофе

Мотивация.

Это та прикольная штука, о которой все знают и никто не может рассказать.

9 месяцев, 40 кг и с 62-64рра катишься на 52-54рр. Чем не мотивация двигать дальше?

Я эти брюки 56рр долго не могла застегнуть. А теперь как с чужого плеча. Все. Все как с чужого плеча. И это такое счастье 😉

Решила вернутся к контролю всех ресурсов. Сегодня придумаю форму отчета и буду записывать 😊

Нельзя себя хвалить, но я молодец. Могу гордиться собой. Самостоятельно проделать такую работу над собой только я и могла. Потому что хотела. Потому что изменить другого человека нельзя. Можно измениться самой. И мир вокруг поменяется.

❌на весах ➖ 1.5кг❌

Лишняя вода сошла, а вот килограмм я вполне признаю, что наела. Идем дальше 🐒

⏳3/💯
🔥до цели 12.8кг

👣 1 миля с Лесли + 6 минут растяжка на шпагат✅
🐒3.6К шагов
💪 СФ1 ✅2/2/2

🍴1580🔄1800 калорий
🍶 2320мл🔄2400 мл +1060мл чая и кофе

СФ первый уровень нормально, я нашла даже на русском языке. Но эти прыжки 😖 я прошлый раз на них и спеклась. Ну да ладно. Переживем.

Стараюсь чаще гулять. Только поводов все меньше и меньше. И холодно. Лесли с её милями хорошее спасение от гиподинамии.

Читаю. Запойно. Надо что-то с этим делать. Плохо сплю, мало, из-за этого.

А еще разгрузочный на яблоках - плохая, приплохая идея. Голодно. Скучно. Кефир и курогруди - мое все.

Верну субботние разгрузки. Что-то я расслабилась, надо в строй. Зима и холод - не повод. Скоро весна, сниму пуховик и наконец-то влезу в те летние вещи, которые 3 года лежали. Скорее всего они уже будут падать, сейчас свободны. Буду овладевать искусством кройки и шитья. Жалко, там вещей на пару штук бакинских.

Надо будет раздать эти вещи, в которых сейчас двигаюсь. Не хочу даже мысли допускать, что вернусь в этот размер.

Планы на год грандиозные. Пора включаться.

Я так и знала, что ты очистишь Днев! Поэтому я успела скачать, но не успела ответить мини.ми 😁 - да, люди говорят мне, что я выгляжу поздоровее))) типа лучше. А еще я заметила, что люди не следят за временем))) они думают это быстро и когда я говорю, что угрохала на это 9 месяцев - мне никто не верит 😶

❌на весах ➖ 1.3кг❌

⏳2/💯
🔥до цели 14.3кг

👣 3 мили с Лесли 47 минут + 6 минут растяжка на шпагат✅
🐒 5.6К шагов
💪 СФ1 ✅1/1/1

🍴1471🔄1800 калорий
🍶 2610🔄2400 мл + 820 мл кофе/чай

❌на весах ➕ 3.9кг❌

Бггг 🙈

🍎🍎🍎разгрузочный🍎🍎🍎

⏳1/💯
🔥до цели - 15.6кг

🍎🍎🍎 На день яблок 5 штук и воды не менее 2.4л + ложка меда после Лесли + 3 мандарины и 10гр отварной куры🍎🍎🍎

👣 3 мили с Лесли 47 минут + 6 минут растяжка на шпагат✅
🐒 4.8К шагов
💪 СФ❌

🍴525/1800 калорий
🍶2610мл / 2400 мл + 960 мл кофе/чай

Ну-с, с новым!

В этом году планирую закончить свою похудательную эпопею с нормальным весом и выйти на поддержание веса и постройку фигуры. Не знаю, правда, как это совместить 🙈

Сегодня не взвешивалась, так что будет сюрприз завтра. Шляюсь по гостям, жру и пью 😂 в общем хотела начинать 3го, но я уже сегодня так норм, так что стартуем завтра - 100 дней до 11 апреля 2019 года. Эта дата начала трансформации тела в прошлом году 😊 план таков - 11 апреля весить минимум 86кг и распрощаться с 1 степенью ожирения. Так что как-то так. Завтра все распишу) начну с разгрузочного дня мои 100 дней😇

А пока - очередные гости.