18 октября, 18:30
Отчет✅ INSOMNIA ✅7/80
🔝1. Активность
5К шагов из 13К, СФ от Джил
🔝2. Уход
Душ, крема
🔝3. Питание
1555кал из 1960 кал.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 15,4кг.
В) вода 300мл*8 стаканов =2400мл
С) творчество - рисовала, нравится. Надо купить акварельные краски.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - волнение
🔥6. Фраза дня - Как выжить?!
🔥7. Семья - всех люблю!
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - пятница.
18 октября, 14:27
Настроение - зима. Смотрю сериал, читаю книгу, ною себе, ною мужчине, ною-ною-ною. Жру, пью много, жру. Сегодня взяла себя в свои крепкие и надежные руки👐
Помнится как-то мы с дружэ обсуждали подражение. Люди, которые бессмысленно повторяют чужие шаги, надеясь получить нужный эффект. Глупо, не так ли?
Каждый твой шаг должен быть наполнен твоим личным желанием, личной энергией, личной идеей. Бездумное повторение ведет к тому, что ты начинаешь выглядеть смешно. Теряется уникальность, индивидуальность. И ты становишься копией. Как китайские Abibasы.
Любите себя, развивайтесь и используйте чужой опыт для анализа, но никак не для повтора.
17 октября, 20:07
Отчет✅ INSOMNIA ✅6/80
🔝1. Активность
1,69К шагов из 13К, йога.
🔝2. Уход
Душ.
🔝3. Питание
1960кал из 1960 кал.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 15,5кг.
В) вода 300мл*8 стаканов =2400мл
С) творчество - набираюсь духу под Убежище.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - слезы
🔥6. Фраза дня - Еда, укрытие, солнце.
🔥7. Семья - всех люблю!
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - рыбный день.
17 октября, 08:18
6/80
Девчонки вы все такие молодчины!👍👍👍
Я каждый день смотрю отчеты и радуюсь за вас! Да есть косяки, и у меня в том числе, но в целом мы хорошо вошли в формат нашего марафона.
Что хочу сказать, поставьте себе цели. Реальные, выполнимые цели на ближайшие 75 дней. И пишите их или проговаривайте их каждый день. Это работает.
Высчитайте себе норму воды в день. И пейте. Это улучшает пищеварение и помогает бороться с перееданием.
Все активничают, это прям вау! Даешь больше!
Уход за собой - важный ритуал каждой женщины. Мало похудеть и накачать мышцу. Кожа - самый большой орган человек и самый важный, которому важны массаж, питание и обновление.
По возможности высыпайтесь. Сон - залог хорошего настроения и отвесов)
Всех обнимаю 🙌 доброго нового дня!
16 октября, 17:16
Отчет✅ INSOMNIA ✅5/80
🔝1. Активность
14К шагов из 13К, СФ от Джил.
🔝2. Уход
Душ, роликовый массаж, скраб от стоп и до коленей + подошва - появилось шелушение, крема.
🔝3. Питание
2400кал из 1960 кал.
Тортики😂
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 15кг.
В) вода 300мл*12 стаканов =3600мл
С) творчество - рисовала капилярными ручками, раскрашивала совушек.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - боевое!
🔥6. Фраза дня - Я упорна!
🔥7. Семья - всех люблю!
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра - еще!
16 октября, 17:09
Проскакала 5.38 км, довольная как 🐘
⏩ ужин 19.47
Спагетти с подливом, салат свежий, чай с молоком и... 2 вида тортиков 😕
Все было хорошо и правильно, пока мужчина не приволок торты с работы 😂
Ну да бог с ним, я держалась 😋 как могла 😂
⏩23.00
Чай с молоком и 5 драника со сметаной
Жарила, да...