⏩23.00
Кофе с молоком.

Видеть не могу кефир.

⏩ ужин 20.00
8 сушек на 120ккал и вода

⏩ полдник 17.00
Плов и кисель

Тренировка верха и 20 минут йоги. Потом душ и сон. Срубил так, что проспала обед.

Сопли, сопли, сопли.

⏩ второй завтрак 11.05
4 сушки на 60ккал, 4 ст. ложки варенья, сливочное масло, лепешки 2 куска и цикорий с медом.

Перечитала, поняла - кд близко 😶

✅на весах ➖ 0.2кг✅

⏩первый завтрак 8.00
Овсяная каша, чай с медом

Потренила пресс и зад. Душ со скрабом. Легкий сон.

⏩ полдник 17.00
Плов, доела половину шелпека и чай с медом.
Я простыла 😶

⏩ обед 14.00
Плов, 3/4 шелпека и кофе

⏩ второй завтрак 11.10
2 овсяных печеньки и кофе черный

⏩ первый завтрак 8.30
Рис и мясо и черный чай

⏩ ночной дожор 01.40
Мясо.

⏩ ужин 21.00
Вода, овсяное печенье и плохое настроение

⏩ полдник 17.00
6 фиников и вода

⏩обед 14.00
Кофе черный, лапша, полшелпека, варенье

⏩второй завтрак 11.00
Стакан киселя, 6 фиников, черный кофе, ложка варенья

⏩ первый завтрак 8.30
Черный чай, шелпек

✅на весах ➖ 0.1кг✅
Проспала 😠

Сон опять нарушился.

⏩кефир 23.00

⏩ ужин 20.00
Чай с молоком 2 куска шарлотки

Блаженный послеобеденный сон 💤

⏩полдник 17.30
Доедаю обед. Лапша, салат из фунчозы, 2 вареные яйца, полшелпека, черный чай😎