Сходила на базар, накупила себе вкуснях типа мяса и приправ для корейских салатов 😎😁

Сейчас чем-нибудь пообедаю, съезжу на автостанцию и отправлю туфли племяннику мужчины и буду готовить вкусняхи😋

⏩ обед 14.00
Кофе с молоком, 3 пирожка и 2 вареных яйца, 3 финика)

⏩ второй завтрак 11.00
Чай с молоком и медом, 2 пирожка, жаренных с картошкой

⏩ первый завтрак 9.27
Блин, чай с молоком, 2 дольки 🍫 и жевательная конфетка 😋

✅на весах минус 0.1кг✅

Черепашкина дорога 😂

Ну хорошо что не плюс, сегодня последний день кд. Завтра снова в строй и погнали ⏩⏩⏩

⏩ кефир 23.00

Никогда больше в кд не устраивать разгрузы. Голова болит, настроение какашка.

Напекла пирожков. Сто лет не жарила, не удержалась, облизала один.
Скорее бы утро 😍

⏩ ужин 20.00
Появился кефир 😂 300 мл 2.5%

Завтра как раз замеры 😂

Стандарт разгрузочного дня 😂

😎

⏩полдник 17.00
Арбуз 🍉

Именно в разгрузочный день мужчине захотелось пирожков 😂
Я понимаю теперь тех, кто убивает в состоянии аффекта 😕

Короче тут прикол такой, дома диетических продуктов нет, из разгрузочного даже кефир закончился 😎

Но был у нас арбуз.

И я его ела)

⏩ обед 14.00
Арбуз. Арбузище 😂😂😂😂😂

✅на весах - 0.3кг✅

⏩первый завтрак 8.00
Кефир
100 мл 2.5% + вода

Злая как собака на ебучих родственников.
Зла и голодна.
00.00 кефир. Блять. Зла. Доеду и попью кефир.

Upd:00.59 Доехала, но не пила.

⏩ ужин 20.20
2 огурца и вода

Готовлюсь к завтрашнему разгрузочному.

⏩ полдник 17.00
Тушеная капуста, 2 яйца вареных (забыла, что утром ела), 2 горсти семок, черный чай 😶

⏩ обед 14.00
Дыня, тушеная капуста с курицей, остаток каши с второго завтрака, черный чай
За кадром горсть семок, витаминка и рыбный жир)
Капусту не доела, доем на полдник.

Вечером будет арбуз 😁😊

Шея понемногу проходит, сегодня начну доковскую гимнастику, самомассаж и ходьбу. Кд в разгаре, не дадут потренить полноценно.

Док нозит, говорит не доедаю ккал. У меня за этот месяц выйдет минус более 5.5кг. Ору то будет 😥

Я благодарна мужчине за его поддержку, что замечает мне, когда я переедаю. Да, это со стороны смотрится не очень, но я то сама все рассказала и сказала прописывать мне стоп. Больше он мне вторую конфету не предлагает 😂

Вообще мое окружение замечательные люди, поддерживают мое отношение к здоровью. Док шкнит, но я же вижу, что он рад тому, что я наконец начала думать и делать.

А как у вас с окружающими?

⏩ второй завтрак 11.00
Цикорий с молоком и медом, дыня, блин, каша рисовая на молоке, 2 доли 🍫

Upd: кашу половину не доела. На обед 😂

⏩ первый завтрак 8.20
Кофе с молоком, 2 вареных яйца, шоколад черный горький - 6 долей, ложка каши.