Сегодня много гуляла, осень, красота да и тепло) Была в зале, перетренилась, да еще и потянула мыщцы челюсти( надеюсь пройдет...
питание не плохое, ничего вредного, все по нормам)

весь май и до июня, я не кушала сладкое и мучное. от слова "совсем" Не сказать, что это мне очень прям помогло.😀 Было трудно, временами была на грани срыва, но что-то меня мотивировало не сдаваться и продолжать эксперимент. Единственные изменения, которые я заметила в ходе него, так это то, что мои иммунитет предательски ослаб..😰я заболела. простудилась и эпопеей стала моя воспаленная шея((( пришлось отходить курс массажа, чтобы боль ушла. Не знаю, связанно ли это с моей ПП диетой..но я решила из нее выйти. После массажа мне было запрещено посещать зал еще месяц. Так я дотянула до августа. А в августе у меня удалили зуб мудрости, и стоматолог вновь ограничил мои занятия...НО я не толстела)) Я вела довольно несбалансированный рацион питания, но непонятно как, я ПОХУДЕЛА. Сейчас мой вес уже не 57, а 55 кг! ВСЕ говорят мне, что я изменилась, стала стройнее. Мама бьет тревогу. думает я на диетах себя мучаю😊а я просто снова начала ходить в зал. Посмотри))) В общем я снова в строю, снова буду вести дневник) 😎

21 . ... .

Что-то надо делать. С ленью. Невозможно. Сначала весь день жру все подряд, а перед сном начинаю себя за все ругать 😐
Меньше жрать, казалось бы, что может быть проще...😫
21 день без вредности и лени
Отсчёт пошел.

Ваще я прям фу...приехала в зал, но вспомнила что волосатая в видных местах 😂убежала домой...рррр сейчас жалею, да пофиг кто что подумал бы...позанималась бы и все...короче наказывают себя голодом сегодня 😒 я похудею, даже если приедтся не кушать...зато буду знать, как тренировки пропускать

Сегодня пойду в зал. И вообще хз очу попробовать ходить туда каждый день... мне нужны результаты!!!

Еду значит в лифте, смотрюсь в зеркало и ....понимаю, что до моей зелёной майки мне ещё худеть и худеть. 😁 Рано расслабилась.
Ноги жирные, уж не знаю что делать чтобы они схуднули..дефецит калорий единственный выход?🙄может просто меньше жрать?🤐😀

Мой энтузиазм вести дневник, поубавился 🙄за питанием слежу, все в порядке. Сегодня вон только борща наварила, обкушалась😒

Я же вчера на трене была, день ног аукнулся мне только сегодня 🙄еле передвигаюсь. Но это приятная боль, я молодец)
Ежей так и не нашли😔 сегодня ещё попробуем.
На завтрак был зелёный чай и картошка с яйцом. Я слежу за порциями 😎

Поехала к свекрови🚘живут родители мужа за 200км. И всегда их холодильник полон еды, как деревенской, так и покупной. Обьедаловка неизбежна😊но я же на ПП. Поела странную запеченную рыбу (леденая вроде называется?) И зелёный салатик 🤗 стемнеет и пойду искать ёжиков. Кто живёт в деревне, скажите, эти колючки уже вышли?

⁣Всем привет. Решила начать дневник, скорее всего он будет скучный, без красивых смайликов, потому что он для меня. Спасибо всем, кто будет меня читать)) И так, Мне 24. Рост 174. Вес 57.
✔Главная цель✔
У меня есть короткая зелёная майка, которая открывает живот. Так вот, я хочу носить ее этим летом без стеснения🙌 для этого надо похудеть, а именно убрать лишний жир.
👇Шаги к цели👇
🔹Хожу в ЗАЛ уже больше месяца, буду продолжать, но более РЕГУЛЯРНО.
🔹Попробую меньше кушать и кушать ПРАВИЛЬНУЮ еду. Совсем исключать вредности не буду
🔹У меня есть ФИТНЕС БРАСЛЕТ, который надо носить каждый день.
🔹Делать растяжку, хочу снова сидеть на шпагате. Забросила это дело ещё зимой
Если читаешь меня. ставь ЛАЙК. мне важно знать😋