Итак, я поняла, что говорю больше, чем делаю. Послабления себе даю, а этого делать не стоит.

Сегодня занималась 20 минут растяжкой и прошла 5 тысяч шагов, хотя думала, что совсем не ходила. Уже неплохо 😁

Умею себя подбадривать. Иногда задумываюсь, а может всё-таки стоит себя ругать? А то своими «какая я молодец и держусь» позволяю себе съесть очередную конфету.

За день съедено:
✍️Каша овсяная
✍️Гречка, отварная курица, овощной салат
✍️Борщ
✍️Долька молочного шоколада и 3 жевательные конфеты
✍️Апельсин, горсть семечек

Последние приемы пищи пошли не по плану, буду исправляться, хотя есть овсянку на завтрак мне было жутко невкусно.