С завтрашнего дня хочу сесть на кефирно-гречневую диету,только нормальную,без голодовок и без повторения прошлого ужасного опыта.
⁣❤Завтрак. Тарелка гречки. Чай без сахара.

❤Обед. Гречневая каша с овощным салатом, заправленным небольшим количеством оливкового масла.

❤Полдник. Стакан кефира.

❤Ужин. Гречка, овощное рагу
Это меню вы можете корректировать как вам будет удобно,девчонки ????

Привет,дорогие девушки! Зашла я значит в группу "40 кг" в вк и была приятно удивлена,увидев запись о том,что есть этот замечательный сайт,на котором собираются все худеющие и похудевшие ? Ну и решила я написать этот скучный пост о своем питание и здоровом образе жизни. Если вам будет интересно прочитать,как я сбросила килограммы,какой диетой руководилась и что вообще делала,то оставайтесь читать ?
Вообще,я не очень люблю диеты,но когда я решила изменить себя,я села на кефирно-гречневую диету. Продержалась я на ней всего лишь неделю,но за эту неделю сбросила примерно 4-5 кг. Потом я поняла,что для организма такое резкое похудение очень опасно. У меня начал очень сильно болеть желудок,головокружение присутствовало постоянно и очень хотелось кушать. Моя гречневая диета выглядела следующим образом. Это примерное меню я выкладываю только для того,чтобы вы,дорогие,не повторяли моих ошибок и не гробили свой организм.
Завтрак: Две чайные ложки гречки(без соли,масла и прочих специй)
Обед: Чай или кефир 1%(обязательно),две чайные ложки гречки
Ужин: Я старалась ничего не есть на ужин. Попить воды и лечь спать,чтобы не думать о еде ? Следующая неделя была у меня уже продумана. Я залезла в интернет,просмотрела много сайтов,в том числе группу в вк "40 кг",которая меня очень выручила в момент моего глубочайшего заблуждения о диетах. И начала я правильно питаться и заниматься спортом. Спортом я занималась и сейчас продолжаю заниматься дома! Это обычные легкие упражнения. Приседания(я делаю 20-25 раз),отжимания(15 раз),качаю пресс(15-20 раз). Исключила из своего рациона жареную пищу,соленую,сладкую,выпечку. Перестала есть после 18.00. И все. Ушло еще 4 кг. Но зато я не мучилась,все в порядке с самочувствием и силы вроде есть ? Вот так кратенько и простенько,я все и описала вам! Удачи всем,кто худеет. Надеюсь,что хоть кто-то это прочитает и хоть кому-то будет интересно) ??