26 августа, 23:43
С завтрашнего дня хочу сесть на кефирно-гречневую диету,только нормальную,без голодовок и без повторения прошлого ужасного опыта.
❤Завтрак. Тарелка гречки. Чай без сахара.
❤Обед. Гречневая каша с овощным салатом, заправленным небольшим количеством оливкового масла.
❤Полдник. Стакан кефира.
❤Ужин. Гречка, овощное рагу
Это меню вы можете корректировать как вам будет удобно,девчонки ????
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
В меню нет белка и очень мало жиров.вы потеряете кг.но это будет не жир .а мышцы из за отсутсвия белка в рационе. А из за нехватки жиров могут пропасть кд
Тетяна🍫, Спасибо большое за совет. Я относительно недавно начала диеты,поэтому еще мало знаю
Тетяна🍫, Может быть вы подскажите,что нужно добавить в рацион?
Похудашка, http://vk.com/hudeemvmestepp
Заходите в группу в обсуждения и читаете основы пп,примерное меню, подсчет бжу ,тренировки?
Тетяна🍫, Спасибо большое))