Бодрое утречко.
Завтрак: капуста, помидор, перец гриль, 1 чл оливкового масла, 2.5 говяжих котлет на пару. Еще на фото нет моего самодельного сыра. Ела его с тоже самодельным джемом из агар агара. Сыр мне не понравился. Ну никакого сзодства с адыгейским. Но по ощущениям его к блинам в начинку можно. Так и сделаю на второй завтрак где- то за два часа. Блины у меня из отрубей и соевого изолята. + кофе с 73 г молока.
Понемногу уменьшаю молочку, а то утром пила фуросемид.

Завтрак на 370 ккал.