Девочкииии, у меня нова цифра!))) 65,800 !!!
Вы не представляете сколько эмоций у меня сегодня было!!! Я такие цифры на весах не видела миллион лет!!)))

Привет, девченочки!
Все бы разгрузы так легко проходили)) Водичка ушла! Причём очень хорошо))
Сегодня снова абрикосы будут составлять основу моего рациона. Хочу наестся на весь год) т.к. пока вернусь с моря их уже не будет(
Так что сегодня опять абрикосковый день) ням-ням-ням)

УРААААААА!!!!
12 июля едем на море!!!! Наконец-то отпуск!!!!
Муж взял сегодня путевку в Анапу! Счастью нет предела!!!😀😀😀😀😀😀😀😀

Привет, девули!
Выходные закончились!)))
Задержалась вода( алкоголь дал а себе знать!
Сегодня решила сделать очень вкусный разгрузочный день!
У нас наконец-то начались абрикоски!
Поэтому сегодня АБРИКОСОВЫЙ ДЕНЬ))))
Нарвала утром 800 грамм на целый день!)
И перед сном стаканчик кефира выпью!
Всем удачного понедельника!

Всем хорошей субботы!)))
Я утро начала в парикмахерской)
Маникюр и укладка) Вечером на день рождение к куме!
Когда же эти праздники уже закончатся)

Всем привет!
Я сегодня стала на 2 грамма легче(((
Всё-таки пришлось удалить зуб(((
Лежу...сказали покой и холодные компрессы(((
Из еды - вода....

Итог похода к стоматологу печален((( зуб надо удалять(((
Завтра пойду сделаю снимок и схожу к другому на консультацию(( а вдруг!!!
Зато запломбировала другой зуб))))

Зашла в аптеку за обезболивающим и прикупила льняное масло в капсула! Упрощу приём) это радует!

Привет всем!
Вчера не отписалась, т.к. мучилась ужасной зубной болью((( Сегодня мучения продолжаются 😢😢😢
есть не могу (хоть это к лучшему)))
Вчера весь вечер была только вода. И сегодня с утра ничего не ела((( смогла под обезбаливающими выпить только американо. Наверное, вместе с девченками из марафона проведу разгрузочный день.
Записалась к стоматологу...для меня это хуже пытки 😢😢😢

Всем доброе утро!)))
Возвращаюсь в строй) и по утрам делать зарядку! А то после окончания марафона - как-то лень)) а смотрю, что без упражнений толку от диеты никакого(

Сегодня утро началось со стакана горячей воды с лимоном и медом.
Далее 10минутная зарядочка, душ и завтрак) Яйцо+творог+кусочек яблочка+корица в микроволновке) вот такой кексик у меня получился)) вкусненько))
Теперь собираю малую и бегом-бегом на работу)
Всем удачного дня!!!

Детокс-день...
Вечером продолжаю выводить токсины алкоголя и кучи вчерашних вредностей)))
Начала с лица: распарила его над отваром ромашки, почистила поры, сделала тканевую маску и закончила питательным кремом) Красотка)))
Далее перешла к животу и бедрам: массаж сухой щёткой, скрабик и кремушек! Кожа после таких процедур, как у младенца)
Теперь вся пахучая увалилась в кровать) надо отоспаться)
Так что всем сладеньких снов)))
P.s. на фото я на вчерашней прогулке)

Пообедала 😕😕😕
Рис, кусочек курицы, огурец, помидор и фруктовый кисель!
Может хоть чуть попустит))) 😁

Привет, девчули!
Ох я вчера и гульнула!!! До сих пор мысли в кучу собрать не могу😨😨😨
Шампанское, коктейли, пиво!!! Оторвалась по полной)))) 😋😋😋
Сегодня по питанию буду хромать,т.к. с утра ничего не полезо. Выпила воды с яблочным пектином. На работе съела два хлебца и пью воду с лимоном😏 Вывожу токсины из организма 😆

Воскресение))))
День обещает быть насыщенным!)))
На 12.00 с кумушкой ведем малышню на детское представление)
А потом будет пицца и холодное шампанское!
Ехуууу))))
Оторвемся девочками)))
Мужики уже достали своим футболом! Прям сил никаких на них нет((((
Так что сегодня объявляем ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ!!!

Привет, девчули))
Весы порадовали))) 66,700 Ураааа !!!
Барьер 67 кг перешагнула!)))
Сегодня планирую небольшую уборку в магазине) нужно помыть стеклянные витрины) что-то пылью их присыпало)))))
Физ.нагрузка будет интенсивная - прыжки с табурета на табурет.

Вечер добрый!)))
Я выдержалала разгруз))) как-то сложно было мне сегодня, но...все получилось...в общей сложности я выпила 1 литр 1% кефира, 1 стаканчик американо без сахара, 2 кружки зелёного чая и 2 л воды
Ухххх..куда ж влезла вся эта жидкость?!?!
На весах вечером 67.500 ....надеюсь отеков завтра не будет((( жду приличный отвесик)))
Всем сладких снов)))

Привет, красотки!)😘😘😘
Разгрузочный день - КЕФИРНЫЙ 😋😋😋
Утро началось со стакана воды☺
И через 30 минут стакан кефира 1%
Взяла на работу еще 500 мл кефира. Буду растягивать удовольствие) 😍😍😍 Обожаю кефир) Разгруз должен пройти легко)))😊😊😊

У меня обед)
Кабачки+помидоры+курица+сыр+ананас консервированный (чуть-чуть)😋 это запеченные в духовке без масла и соли.
Такой запеканки часть осталась в духовке))) интересно, как мои домашние воспримут такое блюдо 😄😄😄
И свежие овощи огурчик и перчик сладкий 😋😋😋

Девочки, завтра хочу провести разгрузочный день на кефире!!! 😏
Нужна моральная поддержка!
Кто со мной???

⁣Покупай 1-1,5 литра 1-% кефирчика!
И начинай разгрузочное утро с 200мл кефира.
Далее в течение дня с интервалом примерно в 3-4 часа также выпиваем по стакану кефира. Всего получится примерно 6 стаканов кефира.
Зеленый чаек и минералка поощряется!

И не забудь взвеситься до и после)

А теперь о еде сегодня)
После пробуждения два стакана воды.
Завтраком можно назвать капучино с кокосовым сиропом. Больше ничего не смогла запихнуть в себя(((

На работе съела два кружочка хлебцов - перекус)

И вода с лимоном...может хоть он выгонит из меня болячку(((

Привет, крошки мои!!!
Отчет по марафону Алиши ☺
Последняя тренировка выполнена в полсилы( вчера самочувствие оставляло желать лучшего((( не пойму что со мной( Боль в груди и слабость во всем теле(((😒😒😒 А ночью вообще проснулась от того, что колотит всю, как на температуру. Короче писец(

Вес сегодня утром 68 кг
Замеры
Грудь - 100
Талия - 79
Живот - 102
Бедра - 101
Вообщем все не так плохо ) после череды праздников +700 грамм (считаю от минимального веса), а объемы уходят)) медленно, но уходят) 🎉