⁣
🌺День 5 - обычное питание.

🍉Питание:
⁣●Завтрак:
- овсянка на воде с бананом - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
- кофе с молоком (б/с)
⁣●Обед:
- суп куриный с овощами - 1 порция
- хлеб - 1 кусочек.
⁣●Перекус:
- яблоко - 1 шт.
- чай зелёный (б/с)
⁣●Ужин:
- сырники
- овощной салат - 1 порция.
⁣- чай зелёный (б/с)
➕ вода
🏆Тренировка дома.



Вчера не было возможности написать в дневник. Пол дня у меня был питьевой, а потом муж попросил испечь манник, ну и я его поела тоже. Думала сегодня повторить питьевой, но решила не зацикливаться и просто продолжить дальше.

🌺День 3 - обычное питание.

🍉Питание:
⁣●Завтрак:
- овсянка на воде с бананом - 1 порция.
- черешня
- кофе с молоком (б/с)
⁣●Обед:
- суп из овощей, индейки и макарон - 1 порция
- хлеб - 1 кусочек.
- пончики в глазури - 2 шт.
- чай зеленый (б/с)
⁣●Перекус:
- сырники
- кофе с молоком (б/с)
⁣●Ужин:
- яблоко - 1 шт.
- овощной салат - 1 порция.
➕ вода
🏆Тренировка дома.

Зашла я в пекарню за хлебом, он там самый вкусный, с семечками разными к тому же. И конечно же там были мои любые пончики в глазури. Захожу я туда не часто, поэтому решила купить. Да и если не дала бы себе пончик, то потом весь день бы жрала всё подряд, потому что не удовлетворено было бы то желание, ни раз это проходила. Так что пончики в данном случае намного лучше. Недавно пришла с прогулки с дочкой. Пока съела только яблоко, думаю попозже сделать салат, заодно и дочке дам часть.

⁣🌺День 2 - питьевой день.

🍉Питание:
⁣● Молоко с бананом - 300 мл.
⁣⁣● Йогурт - 290 гр.
⁣⁣● Снежок - 500 гр.
⁣⁣● Сок яблочный (б/с) - 1 л.
⁣⁣● Кофе с молоком (б/с) - 600 мл.
➕ вода


Сегодня закупалась продуктами на неделю, конечно на неделе несколько раз придется докупать некоторые товары. Тренировку не делала, потому что много ходила несколько часов и занималась делами дома. Давно не пила снежок и йогурт, сегодня решила взять, не зря, очень вкусно. Съесть что-то как-то и не хочется.

🌺День 1 - обычное питание.

🍉Питание:
⁣●Завтрак:
- бутерброд с авокадо - 2 шт.
- банан - 1 шт.
- яблоко - 1/2 шт.
- кофе с молоком (б/с)
⁣●Обед:
- овощное рагу - 1 порция.
- яблоко - 1/2 шт.
⁣●Перекус:
- яблоко - 1 шт.
⁣●Ужин:
- омлет со стручковой фасолью - 1 порция.
- овощной салат - 1 порция.
- яблоко - 1 шт.
➕ чай зелёный (б\с)
➕ вода
🏆Тренировка дома.


День ничем особенным от остальных не отличается. С маленьким ребёнком не легко жить разнообразно, но намного интереснее, чем было в первый год. В тот год было морально тяжело, видимо поэтому я и ела постоянно. Старалась как-то ограничивать, но особо не выходило. Сейчас намного легче.

Недавно поняла, что я превратилась в вечнохудеющую. 5 лет назад при весе 50 кг захотела 45 и в итоге через 2 года стало 59, потом 53, потом снова 59. С этим же весом забеременела, после родов прошло почти полтора года, а я всё не могу вернуть те 50 кг. А всё потому что я жалею себя, что у меня не настолько всё плохо, как у кого-то. Значит мне можно ту булочку, ту шоколадку. Не пробовала я только всякие диетки "бабочек" ( кто в курсе, тот поймёт). Правильное питание, ещё всякие системы, чего только не было. Всегда одна и та же мысль: "Я ведь не настолько толстая, можно иногда сладкое". В итоге через 3 дня я жру эти сладости килограммами, каждый раз "последний".
Надоело это всё, хочу похудеть раз и навсегда, чтобы потом было что терять, если снова будут мысли жрать так, как будто еды больше не будет. Думаю уже давно о питьевой диете, она мне раньше очень даже помогла, долго держала вес, но потом переживания и снова жор. Сейчас я всё же решила пока не садиться на неё, а может и вообще не буду. Хочу попробовать "полосатую диету". Для себя сделаю так: питьевой день - обычное питание. В обычные дни буду кушать более полезное. Так же будут тренировки дома и прогулки с ребенком
Не нужно меняя учить ПП, я сама всё знаю, сама против диет. Просто меня всё это достало. Хочу похудеть уже наконец-то и сделать фото "после".