😍
еда:
завтрак кофе☕+50гр ржаного с отрубями+50гр брокколи
🍼🍼🍼
обед: кофе☕
🍼🍼🍼
полдник: арбуз🍉🍉🍉
🍼🍼🍼
через 5 часов на ужин будет молоко🍶

1⃣ПРИСЕДЫ💪-каждый день по 60 раз!✅ боюсь плоской задницы😬😬😬
2⃣и упражнения с гантелями 📈для СПИНЫ✅
3 планка..😍

😍😍😍НАЧАЛА ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ со 02 НОЯБРЯ 2018г.☑😍😍