завтрак:кофе и 30гр сыра
приседы утром : 40✅
🍼🍼🍼🍼
обед: тоже самое кофе и 30 гр сыра
🍼🍼🍼🍼
"полдник": вино 300гр🍷 и бананы-сушеные 40гр🍌
🍼🍼🍼🍼🍼
ужин: йогурт-кисломолочный 130гр✅
🍼🍼🍼🍼🍼
по ККАЛ=690✅🙌

Moscow City..по работе..Заказчик Линдор