завтрак: 150мл кефира+200мл молока+кофе
обед: в 13.30 стакан кефира 400мл
полдник: 1 большая сырая морковь
ужин: 17.50 салат 1🍅+1🌶+лук и 100гр 🍆 икры
=========всё. я-молодец! хороший рацион сегодня БЕЗ углеводный=========

по Ане - все 9 кп и расчёты✔
нужно сделать таблицу за выходные..
и начнутся торги...

в понедельник в 10 утра ритейл-2000..
ждем 1-700 и 1-2000✅ пришли-Linux


ТЕРПЕНИЕ,ТЕРПЕНИЕ и ЕЩЁ РАЗ ТЕРПЕНИЕ!!!
В ЕДЕ.
В РАБОТЕ.
ВО ВСЁМ!!
⁣ТЕРПЕНИЕ,ТЕРПЕНИЕ и ЕЩЁ РАЗ ТЕРПЕНИЕ!!!