14 сентября, 11:00
Взвесилась‼‼❗ ВЕС 48,2♨✔✔✔ Даже не верится, что когда-то было 76кг😫😬😂😂😂! ВСЕМ КТО ВСЕРЬЕЗ СОБРАЛСЯ ХУДЕТь-"ВСТАВЛЮ СВОИ 5 КОПЕЕК"😂😂😂 ДЕВОЧКИ 2 ПРАВИЛА: 1) ПОХУДЕНИЕ-ЭТО ДЕФИЦИТ ККАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И СПОРТ✔✔✔ 2) ПОХУДЕНИЕ БЕЗ СПОРТА НЕВОЗМОЖНО❗ Как худела я: 5 дней в спортзале - тренировки по 2 -2,5 часа.. КАРДИО 1 ЧАС🏌 (сжигаешь 550-600 ккал - показывает на тренажере на дисплее) + СИЛОВЫЕ 1 ЧАС🏋 (за час сжигаешь 350-400ккал) И ПИТАНИЕ НЕ БОЛЬШЕ 1200ккал в сутки=70% БЕЛКИ+28% овощи/фрукты и 2% "вредняшек"..
И, конечно, ВОДА!🍼🍼🍼🍼🍼 НО когда вы начнете пахать в спортзале - вы свои 2,5 литра в сутки будете выпивать легко!😄✔
Голодовки/диеты/просто фоткать "что съела" -не работает. Будут срывы и будет набор веса и так по кругу. СПОРТ И ДЕФИЦИТ ККАЛ И ПИТАНИЕ НЕ МЕНЬШЕ 1200ККАЛ , НО И НЕ БОЛЬШЕ.
НЕ УЧУ "КАК ЖИТЬ"-знаю это раздражает. Пишу СВОЙ ПУТЬ и СВОЙ ЛАЙФХАК.
_____________________________________________________-
P.S. Сегодня у меня температура: заниматься и работать не могу, поэтому умничаю!😊😂
13 сентября, 11:27
11 Сентября гуляли на 875-ти летии Москвы! Был крутой абсолютно счастливый день!! я сделала более 500 фоток.. Впечатлений было взахлёб! КАК ТАНЦЕВАЛИ ЭТИ РЕБЯТА!! (2-я фотка) Это не танец-это шедевр!!! Это и соперничество выраженное в танце, и подростковый максимализм, и первая любовь и студенческая жизнь!!! Просто ВСЁ!!! Я такого танца просто не видела! Хореографу - аплодирую стоя!!
В центре было множество локаций: концерты, оркестры, танцы, мастер-классы и тд и тп. С днём Рождения, Лучший Город Земли!
2 сентября, 03:44
ДЕВЫ, НЕ ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ 1 ЧАШКИ КОФЕ В ДЕНЬ ❗ПОЖАЛЕЙТЕ СВОЙ МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ❗❗❗ ЭТО ГРОЗИТ ЦИСТИТОМ И ЖУТКИМИ БОЛЯМИ😖😖😖😕 ❗♨Я попалась на этом! Когда стала худеть, чтобы есть меньше - пила по 5-6 бокалов растворимого! кофе с молоком в день.. После 1,5 лет такого рациона спровоцировала и обострила цистит!!!..ХОТЯ РАНЬШЕ НИКАКОГО ЦИСТИТА У МЕНЯ НЕ БЫЛО!😲 КАК ЖЕ ЭТО БОЛЬНО! И ХОДИШЬ В ТУАЛЕТ КАЖДЫЕ 30МИНУТ 😁😁😁 УРОЛОГ МЕНя ЧУТЬ ЛИ НЕ МАТЕРИЛ!!!😷😫😫😫😫😫😫 Пишу этот пост, как предупреждение❗❗❗Может кому-то поможет... = Лечили цистит ДОЛГО!!! 2,5 года!!! Еле вылечили! Теперь кофе пью 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ и ВСЁ! Примите этот пост, как ликбез🙏🙌
28 августа, 12:02
Оксана Самойлова - МАМА 4-х ДЕТОК!! из интервью: "Во-первых, я больше 10 лет дружу со спортом. У меня свои тренировки, которые я постоянно меняю, миксую, чтобы не было однообразия и чтобы не выгорать быстро. Во-вторых, по питанию я на лайте, просто ем все, что хочу, но небольшими порциями. И самое главное — это гармония души, головы и тела. Быть всегда в хорошей форме можно только так», — поделилась блогер."
27 августа, 11:33
4-й день на арбузе!🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 полет нормальный! 8кг арбуза мне хватает на 4 дня! завтра пойду за следующим.. Знаю, что только их долго есть нельзя, тк в организме может накопиться селитра и пр. но пока кайфую от того, что ешь много,а калорий😋😋 мало👍
Жара не уходи!!! Потому что не в жару - холодного арбуза не хочется..
а пока - 💪👍👍👍
20 августа, 17:17
М-МОТИВАЦИЯ
В офис пришла девушка..26 всего..на позицию офис-менеджера
Говорит много умных слов.. а ПОПА у неё ТАКАЯ😂
Сори, если это НЕ добрый пост, НО...
Многие заморачиваются по поводу мужиков "а что он подумал?", "а почему он так поступил?"..Девы, ВСЁ ПРОСТО! ОН ПРОСТО НЕ ХОЧЕТ ЭТО ИПАТЬ!😂 Т.К. В ПОСТЕЛИ МУЖЧИНЫ ВИДЯТ НАС ИМЕННО В ТАКОЙ ПОЗЕ..
И по поводу позиции офис-менеджера.. Сори, но там тоже важна внешность.
Не удержалась и сделала фото..ЕЩЁ РАЗ СОРИ ПЕРЕД ВСЕМИ.
ЗЫ: для контраста 2-ю фотку приложу из интернета..Которую мужики хотят 😍😍😍 выводы-каждая сделает сама..🙌
P.S.2 За вторым фото стоит ОГРОМНЫЙ ТРУД В СПОРТЕ И ПИТАНИИ. Почему об этом забывают те, у кого попа как на 1-м фото?😕 Всегда хочется сказать: "Детка, ОСТАВЬ МОЗГИ И ДУШУ В ПОКОЕ! НАПРЯГИ ТЕЛО💪!"
Всё вышеизложенное ИМХО. Т.к. сама когда-то была 76кг...
