Почему я постоянно забываю писать сюда.
Ребят, я опять поправилась с лета на +7!!!!, +7 кг, КАРЛ! (т.е 81 кг), опять начала сбрасывать, теперь моя цыферка 79,2.
Опять же, моя цель 56 кг до мая.
Я верю, черт! Я точно похудею.

И КАЖДАЯ, КТО ЧИТАЕТ ПОХУДЕЕТ СО МНОЙ.

Приветики снова всем!
Я опять пишу сюда после продолжительного перерыва.
Хоть я и не писала сюда, но я продолжала следить за питанием. Ну... не совсем. Я заселилась в общагу и опять начала много есть.

Но сегодня опять начала считать калории. Потом детально расскажу об этом.

У меня опять отвес! Небольшой, но все же..
На сегодня мой рацион состоял из гречки, фруктов и печенья.
Так же я начала делать переливание, чтобы почистить лицо от акне.
Я так же начала усиленно тренироваться

Всем хорошего вечера💖

Хочется сегодня поговорить о полезных советах, которые помогут чувствовать себя лучше, не замечая этого.
1. Ложитесь спать до 23.00. Это поможет просыпаться утром бодрее, а значит, продуктивнее. Особенно, если вы просыпаетесь рано;
2.Исключите газировку. Через неделю вы заметите, что для того, чтобы утолить жажду, вам нужно меньше воды. К тому же, газировка - это лишний сахар;
3. Пейте воду. Обычную негазированную воду. Мы ведь состоим на 70% из жидкости;
4. Следующий совет тоже связан с водой: выпивайте 2 стакана воды за 20 минут до еды. Благодаря этому, вы будете хотеть есть меньшего;
5. Уменьшайте порции. Со временем, организм будет привыкать к маленьким объёмам еды, и соответственно, вы будете наедаться меньшим количеством;
6. Позвольте себе сладости,но на завтрак.
7. Ешьте медленно, тщательно пережевывая;
8. Перекусы должны быть максимум 200 ккал;
9. Ешьте не позже, чем за 2 часа до сна;
10. Старайтесь употреблять как можно больше овощей.

Надеюсь, это будет полезно.

⁣Не писала почти полмесяца, но с тех пор поправлялась и худела, но вес теперь 76! И это несомненно радует.
Я скинула 3 см в груди, 3 см в талии и 1 см в бедрах, для меня лично это радость.
Я так же стала питаться правильнее и начала слушать свой организм. И буду рассказывать ❤

Привет, красотки!
У меня на весах уже отвес - 700 грамм. Я считала ккалории и бегала вечером, но сегодня чуточку перестаралась с едой.
Но в целом самочувствие прекрасное.😎

⁣Ахххх! Новый порог: 76,9 кг. Как же я рада, ведь так давно не видела этой цифры!
Завтрак: гречневая каша и кусочек колбасы;
Обед: Салат из огурцов, перца и капусты (к, сожалению, ничего не поела, кроме этого);
Ужин: рыба с овощами на гриле
Последний приём пищи был в 18.00
Перекусы: огурцы.
Ещё и прибавила физические нагрузки и обруч.)

Приветики ;)
Я всё ещё питаюсь правильно, хоть и вчера обожралась, как слонёнок. К слову, на фото я.
Моя личная мотивация - это то, чтобы я была довольна своим отражением в зеркале и в том, чтобы ощущать здоровье, а остальное не важно.

А в чём ваша личная мотивация?

Я по прежнему придерживаюсь правильного питания. И какой же была моя радость, когда я увидела на весах 77,9 кг. Давно я не была такой счастливой. И главное, это не конец!
Я, мало по малу начала заниматься физическими упражнениями и мне это нравится. Так же, я составила свой план и понемногу выполняю его.
Я начала читать книгу⁣ «Поющие в терновнике» и начала её читать.


Расскажите, как вы мотивируете себя? Потому, что мне иногда кажется, что я скоро сдамся.

⁣Привет всем. Меня зовут Диана, мне 17 лет.
Не так давно я достигла ужасающей цифры на весах - 84! И это при росте 173. Это уже не только не эстетично, а ещё и плоховато для здоровья. И именно поэтому я решила взять себя в руки.


На данный момент я вешу 78. К своему 18-ти летию (30 августа) я собираюсь сбросить около 10 кг при помощи правильного питания, спорта.😀


Я уже некоторое время питаюсь маленькими порциями, отказалась от сладкого и стараюсь соблюдать режим питания.