Все что сегодня кушала салат помидоры с огурцами и маслом.
Фруктовый салат с абрикосов и банана...
Кофе 2 ложки сахара...ну и еще шпроти около 100 гр после шпрот поревела зачем они мне сдались.Прстоянно считаю калории.В день1600 калорий и жидкость около 4 литров за весь день.
Мучного и сладкого не ем вообще.
Фото не могу загрузить почему-то.
+ тренировка с гантелями 10 мин.