💋❤АСМАН❤💋, я не занимаюсь))) в моем весе для меня эффективен режим питания) из упражнений - Марафон от Алиши. из ваших - все норм, кроме планки и прыжков.
Занимайся просто Интенсивной ходьба по пересеченной местности. Выбери маршрут, что бы были и горы и равнина. Ходи по часу интенсивно и тебе достаточно будет
Нормально, кроме планки. Её важно делать правильно, но живот перевешивать будет.
Извини, но куда тебе прыгать? Пожалей суставы и позвоночник... Запасного не будет!😕
lenistrax, а прыжки? Она ж себе все убьет...
Happy End, чтот не глянула)) у меня от прыжков на скакалке в весе 120 на коленях шишки вылезли😔
lenistrax, Подскажите какие упражнения эффективныедля похудения в таком весе?
💋❤АСМАН❤💋, я не занимаюсь))) в моем весе для меня эффективен режим питания)
из упражнений - Марафон от Алиши.
из ваших - все норм, кроме планки и прыжков.
💋❤АСМАН❤💋, ходьба... При таком весе спорт будет опасен, неделе полезен
💋❤АСМАН❤💋, упражнений для похудения нет! Дело в питании)))
Happy End, Спасибо
Вижу ваши фото. Вы второй группе лапусь. Делайте медленно, как можете. Без гантелек.
Гопница, Хорошо,спасибо.
Занимайся просто Интенсивной ходьба по пересеченной местности. Выбери маршрут, что бы были и горы и равнина. Ходи по часу интенсивно и тебе достаточно будет
Ксюха 🌹, Спасибо.Так и сделаю.