Завтрак
Салат огурцы+помидоры
Овсянка

Вчера была грешна, поетому сегодня опять на воде.))

Сегодня на воде...

Утро гречка+куриное бедро+салат

Загорела и устала
Завтра первый рабочий день
Я воспитатель в детском саду
Дети 2-3 года будут слёзы
Крики и нервы
Завтра хочу побыть на воде.
Нигде будет и поесть и попить
С 7:30 до 18:00
Начинается режим работы.

Утро кофе и 2 налисника
Обед салат с капусти
Тушеная капуста и куриное мясо
Ужин еще будет
6 км пешком набегала с поликлиники в поликлинику

Худеем дальше...

В среду начинается новая жизнь...
Я устроилась на работу...

Половину тренировки сделала...Завтра утром сделаю...сил 0...целый день консервации,целый день на ногах...Так устала что ходить больно...пятки ужастно болят.

Завтрак
Рис
запеченное куриное бедро
Салат помидоры+перец+оливковое масло+соль
Обед
Картошка вареная
Салат помидоры+огурцы+лук+подсолнечное масло+соль

Ужин

Завтрак
плов с курицей и сосиска
Обед
Тоже плов с курицей и салат (листья салата+помидоры+огурцы+подсолнечное масло+соль)
Перекус
1 кольцо дыни
Ужин
Кушать не хочу но надо что-то придумать.

Сегодня затупила и пила воду...

Я категорично не ем хлеба и сладостей.

Настроения отличное.
Замеры порадовали.
Пила воду.
Кушала ложку салата ананас+кура+грибы+яйцо+сметана
Не понравился Салат и кушала пюре картофельный
Пица без теста из кабачка
Коктейль молочный
И все

Завтрак
Рис+салат с луком и помидорами
Обед
Борщ со свежих овощей
Ужин
2 голубчика маленьких
Воды сегодня было мало буквально 100 мл.
Тренировка не будет нога опухла,в понедельник к травматологу.

Ужин
Помидорки 2 шт

Обед
блинчик с куриным мясом
Рис
Помидор

Приготовила завтрак чтоб утром не готовить.
Рис+куриное бедро без кожы+салатик.
И водичку 1 лимон+2 ложки меда+ 3л воды.Вкусно и полезно.

День прошел хорошо.3 литра випила.Соблазнов на еду было много, но я держусь.Тренировки пока на стопе...подвернула ногу сильно.Буду делать без прыжков.День был физически нагружен.Устала.