разгрузочный день на кефире пошел на пользу! я чувствую себя легче морально, да и физически ( отвес 300 грамм) и я вернулась в свой минимальный вес, который был зимой. я его благополучно потеряла. вообще вся моя история похудения началась два года назад, мы проходили школьное мед.осмотр где проверяли рост и вес, я встала на весы и они показали 71 кг при росте 160. я пришла домой и расплакалась, но позже начала худеть. я сидела на "правильном питании" и питалась только гречкой курицей варенной и овощами и сбросила за 4 месяца до 65 кг и вес встал, да и я не особо работала над тем, чтобы его сбросить. мне просто было комфортно вот и все. но позже, опять в сентябре и как-то сбросила 3 кг, ничего при этом не делая. мой вес составлял 62 кг и я начала худеть, моей целью была цифра 56. и вот я снова сижу на правильном питании, но на этот раз более разнообразном. скинула я за 4 месяца до 56.8и мой процесс опять завершился, но вес вернулся до 58 кг. вот уже в 3 раз( я надеюсь завершающий) моей целью является цифра 52 кг. вот и рассказала свою историю 😅
кстати, о сегодняшнем питании
на завтрак гречка ( 40грамм в сухом виде), 100 грамм черешни, кусочек арбуза(~120 грамм)
обед овощное рагу, кусочек минтая тушенного, пол помидора
ужин овощной салат ( огурец, помидор, листья салата)
за день выпито - 2литра воды,
0,5 литра чая
вот и все!❤