Любимый завтрак, часть которого у меня украли). Забавно, сказать что я не наелась? Нет! Мне хватило того, что осталось, тогда зачем столько? Все от жадности. Мы тупо боимся недоесть, отсюда огромные порции. Почему бы не съесть поменьше, ведь всегда можно взять добавку или перекусить!? Мы все переедаем от «жадности»! Не знаю, как иначе это назвать. А ведь объём пищи, которую мы съедаем, играет ключевую роль! Люди не худеющие едят все! И печенье и хлеб и булки со сгущенкой, но посмотрите, сколько они едят! Я все это могу сожрать за один раз и через час проголодаться...
В меня морковные хлебцы, семга. Хлебцы слишком соленые, в следующий раз возьму другие
я обычно готовлю себе порцию, потом делю эту порцию и угощаю того, кто рядом (на крайняк оставляю на следующий прием)😄
мне помогало это первое время😂 сейчас больше уже не лезет.
еще секрет - жевать все по 33 раза) пока жуешь - наедаешься.