25 июля, 22:22
🥦М А Р А Ф О Н🥦
🌳ЛЕДИ БЕЗ СЛАДКОГО 21 ДЕНь🌳
Леди из меня.. иногда я сама от себя устаю. Парень говорит, что у меня характер сильно испортился и мне нужно попить успокоительное😂
Весы с утра снимала, 79.5 -плюс 200 грамм
Делала упражнения на пресс, опора на две руки, сидя на попе, ноги согнуты в коленях и поочередно из нужно опускать. Сделала 40 раз два подхода.
На спину тоже сделала два подхода, упражнение делается лёжа на животе, ноги в упоре, поочередно отрываем от пола как можно сильнее верхнюю и нижнюю часть тела. Упражнение очень крутое и полезное, но для меня сложное🙈, раньше я могла в статике по три минуты так висеть, а сейчас холодечек🤣
Для булок обычный мост, три подхода по 50 раз.
Как и ожидалось, тренить в течение дня у меня не вышло, были у кардиолога, завтра нам на УЗИ ехать.. В 18 мы легли и вырубились, сейчас только встали. Сладкого хочу, но терпимо. Ела хлеб серый, яйцо, курицу свою, капусту брокколи и мясо. Съела мало, потому что долго спали. Доедать уже не планирую, поздно..
посоветуйте успокоительное пожалуйста! Чтоб нервы были как канаты..
С фото весов косяк, пишет «сбой загрузки», что бы это не значило.
Приветики наша прекрасная леди )
Солнце ты вообще сегодня поела минимум. Не уже ли на тебя так + 200 грамм повлияли ?
Так парню надо то пускай идет и пьет ! успокоительные от тебя 😂😂😂 тебе то зачем ))))
Если серьезно то я не чего не знаю как кроме " глицисед "успокоительные. Почитай инфу в Гугле. или спроси у фармацевта он точно подскажет хорошее .
"Плавец " называется это упражнение я его встретила а проге тоже ) очень хорошее для спины это точно .
Котик отчет принят ✔
До завтра 😘
Меня сдесь нет, Да дело не в плюсе, просто обед пришлось провести в поликлинике и он автоматически стал ужином. Я ела в 21 грудку, больше как-то не тянет. Вот сладкого бы.. , а все остальное не хочется)). Ещё кучу работы нужно сделать. Хорошо что марафон, иначе запасы шоколада бы сильно поредели).