О целях до февраля
1) перейти уже к первой 6-ке на весах;
2) ограничить быстрые углеводы;
3) делать планку каждый день

Всем привет! Летом начинала худеть, но дала слабину и на полгода забила на себя вообще 😥 За это время чуть не разошлись с мужем, 1.5 месяца жили раздельно (впервые за 5 лет), чуток схуднула тогда, но всё успешно наела обратно уже.. Буду начинать заново всё.

Перечитала летние записи, тепло так стало на душе, хоть и писала о ерунде всякой.. Зря, очень зря не вела дневник в первый год ребенка, было бы интересно читать и перечитывать.. Ну да ладно, поезд ушёл уже.

В обед была еще вареная грудка, 117 грамм, из-за нее 2 скрина не захотела делать 😊

На плите жарятся купаты и варится картошечка-готовим ужин мужу 😁 сама скоро заточу бутер какой-нить, на ужин-творог и что-нибудь ещё 😊 разнообразить нужно меню, хотя для 2 дней и так норм

Доброго дня всем!

На весах-минус 300 грамм. Довольна) Ниже 74.5 уже давно вес не опускался.. Месяца 3, если точнее))) Сразу после родов таким был, потом, конечно, пошёл на убыль, кг 70 держался, даже 69.5 был пару раз (взвешивалась как вспомню, раз в 1,5-2 недели примерно).. А потом развесила уши и начала усиленно кушать, дабы сохранить лактацию, все думала, что ребенку молока не хватает 😥 И полез вес вверх. Максимум был в середине июня, 77.5 кг 😱 Я чуть с весов не упала тогда

Детка разбудила до 8, что для нее очень странно) Отсыпаться днем будет, наверняка, первый сон уже пошел.

Позавтракала аналогично вчерашнему, только хлебушек добавила еще.. Он такой вкусный! Из пророщенного зерна, если верить написанному на упаковке))

Прикрепила скрин вчерашнего пищевого дня. До яиц дело не дошло, было сытно и легко вечером) По тренировке-игры с ребенком и прогулки с нею же. Пока посмотрим, как дело с таким набором пойдёт..

Нужно каким-то образом прибавить граммов 15 жиров и 50 углеводов. Добавлю полдник, наверно, бутер с сыром заточу перед массажем 😀

Весь день голова гудит.. То ли от вновь пришедшей жары, то ли от отсутствия сахара в рационе, сахарная ломка 😅

Погуляли с ребенком вечером еще 1,5 часа-дошли до клиники, забрала результаты анализа. Еще нужно добраться до какой-нить клиники и получить справку в бассейн мне, и дойти с Варей до педиатра и дерматолога-и, собственно, мы готовы к большому заплыву 😊 А, самое главное чуть не забыла-купить купальник для раскрупневшей меня 😐

По питанию пока норм, если прижмет-часов в девять яйко захомячу) быть может, даже не одно 😀
Много хлеба съела, но без него пока не знаю чем добирать. Фруктов купить нужно будет или хлебцы ржаные.

Добрый день!
Взвесилась-замерилась сегодня) Всё, конечно, очень и очень плохо, но настрой боевой поддерживаю!
Позавтракала полезной (в моем понимании) едой, потом побежали с дочкой на массаж. После него детка вырубилась, а я скачала приложеньку по подсчету калорий и прочего, начала заполнять всё, но тут встретила знакомую мамашку и пошли гулять вместе. 1,5 часа отгуляли, ближе к вечеру, наверно, еще пойдем гулять. Или не пойдем, погода покажет)

Добрый вечер!
Все попытки худеть втихаря рано или поздно заканчивались, настала пора худеть публично. Работы много, четверть центнера скинуть нужно!... 😱

Буду считать калорийность рациона, сильно занижать нет возможности, ибо кормлю грудью и бросать пока не намерена. Думаю начать с 1700 ккал примерно. Физ.активность-прогулки с коляской и таскание-приседания-подкидывания восьмикилограммового карапуза.. По возможности буду добавлять упражнения) Хотела пойти в зал, но как-то всё не складывается с ним.

В общем, ни пуха, ни пера, в путь!