26.07
Привет,
Завтрак: Йогурт🍶, банан🍌 и кофе 3в1☕ 417ккал🍴
Обед: Бульон куриный🍲, твердый сыр, курица вареная🍗 458ккал🍴
Ужин: сырок 241ккал🍴
За день: 1116/1500ккал✔
🎾Тренировка:
🔸Обруч: 40мин
🔹Приседания: 150
🔸Пресс: 35
🔹Планка: 1 минута
🔸+ упражнения(фото)