Ужин: два блинчика и стакан кефира

Обед: суп гречневой, один хлебец

Добро утро всем! Не выспалась. Легли в два ночи, смотрели Анимку " Ходячий Замок" очень добрый фильм и с семейными ценностям.
Мой завтрак: одно яблоко
: один апельсин

Прошу прощение что не писала, замоталась. А вечером с мужем смотрели фильм "Игра Джеральда" и ужинали фруктовым салатиком, и муж решил меня поддержать в этом, хотя ему это не нужно так как весит он 60 при росте 1.80. Короче дрышь))))

И по занималась я, хоть и было сложно после двух дней болезни,ну ничего, я женщина,я сильная)))))))

Простите что не писала два дня,очень плохо было. Пролежала двое суток с высокой температурой и водой. Ничего не ела,так как даже пихала,но не могла. Сегодня проснулась и поняла что температуры уже нет,и я как огурчик))) За два дня решила поесть)))

Блин,я заболела.. (((( Температура 39, за то жрать не хочу. уже несколько часов пытаюсь збить температуру .

202 ккал

По занималась :
Велосипед стоя х20
Отжимания от стены х22
Хлопки со згибом х20
Пожарный кран на левую и правую ногу по х20
Хлопки над головой х20
Планка 30с

Девочки, дайте парочку рецептов диетических, которые и вам хорошенько помогли/помогают .

Пришли с прогулки, решила съесть яблоко и выпить стакан кефира. Мне это нравиться)))

Вышла на прогулку с сестрой, она мороженко, я водичку. Жара просто кошмар.

Прошла первую тренировку,и пусть дома, но все же по тренировалась. В дальнейшем хочу пойти в зал к профессионалу . С ним результат будет лучше. Скачала приложение с тренировками , думаю месяц попробовать через приложения, если не увижу через месяц результатов,пойду уже к профессионалу .

Сидела на диете неделю,потом сорвалась,так как не было ни поддержки , ни чего. Пару дней прожрала. Сегодня зайдя в группу 40кг, и увидев реальных девушек которые больше меня,которые достигли огромных результатов, поняла то что и я так хочу. Хочу быть лучше чем есть сейчас. И начинаю прям сейчас, нет ни какого-либо "сегодня оторвусь и завтра начну" или " начну со следующей недели" , и т.п. Пусть будет сложно,пусть будет мучительно , но я это сделаю,а в самом конце поделюсь со всеми своей силой воли, и в первую очередь дакажу себе, а не кому-то, то что я смогу.