Доброе утро!
Отчеты за прошедший день я буду писать по утрам.
Итак.
30 июля. Разгрузочный день.
Завтрак: кофе
Перекус: зеленый чай
Обед: 450 мл. кефира 1%
Перекус: 1 оладье
Ужин: 500 гр. арбуза, виноград 120 гр.

Итого: 483 ккал
Б/Ж/У: 20,22 / 6,83 / 92,55