Отчёт за 1 августа.
Завтрак: 170 гр. овсянки на шоколадном овсяном немолоке.
Перекус: овсяное печенье на фруктозе с клюквой (15 гр.), арахис необжаренный 20 гр.
Обед: овощное рагу (без масла, без мяса) 200 гр., овощной салат с домашним обезжиренным сыром 25 гр, гречневые хлебцы (25 гр.) с творожным сыром (15 гр.) и огурцом.
Перекус: виноград 150 гр., творог обезжиренный мягкий Данон 170 гр.
Ужин: около килограмма арбуза.

Итого: 1254 ккал.
Б/Ж/У: 53,68 / 34,99 / 196,67

Выпито за день: 1,5 л воды, несколько чашек кофе и чая.

Из физических нагрузок: ходьба, ходьба по лестнице.