22 августа, 19:59
Ох, давненько меня не было здесь.
Последние дни достаточно напряженные из-за работы. Чисто морально - большой объем того, что нужно сделать, дедлайны и инвестор. Особенно ситуация с нашим инвестором напрягает. Финансирование, как таковое, только началось, а требований то сколько😅
По питанию:
Ем очень мало. И правильно. Редко позволяла себе съесть что-то вредное, да и не хотелось вовсе. Чувствую, как мое тело становится лучше, но... без тренировок это все равно совсем не то.
По тренировкам:
Их нет. Активность хорошая, но именно целенаправленные тренировки отсутствуют. Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ. Потому что чувствую себя желешкой. Раньше я занималась регулярно, и тело привыкло быть в тонусе, а сейчас стремно как-то.
25 числа я наконец-то переезжаю в Питер. Каким-то образом нужно успеть собрать вещи и еще и поработать, так как впереди целых два мероприятия😒
15 августа, 14:30
Сегодня совсем нет желания даже кушать что-либо. Думаю, это связано с моим немного меланхоличным настроением и с жарой.
А еще я не взвешивалась где-то пол года, может даже больше. Как-то не вижу в этом смысла. Всегда ориентировалась на отражение в зеркале😺🙏
Мне на сегодня задание: прожить день без сладкого😅 Потому что хоть немного, но съедаю каждый день чего-то такого. Вредного. И очень сладкого.
14 августа, 18:14
Вспомнила о том, что у меня был опыт питьевой диеты. Какими только глупостями я не занималась)
Номер раз - заработала себе болячку.
Номер два - разжирела еще больше после окончания диеты.
Номер три - неумеренное потребление пищи после. Психологически очень трудно было вернуться в прежний режим питания.
И да, после этого был самый мой большой вес за всю мою историю - 54 кг. При моем росте это смотрелось очень жирно)
Конечно, сделала определенные выводы для себя.
12 августа, 23:36
Сегодняшний день был просто прекрасным в плане питания😍
Много (очень) овощей, круп и горячего кофе с молоком🖤
И, конечно, водички.
С момента принятия решения все идет по плану. Кроме сна, конечно..
Думаю об ИП. Если бы перешли на него прямо сейчас, каков был бы Ваш рацион? Какая еда вам нравится больше всего? Только честно.
Я вот поняла, что бОльшая часть рациона состояла бы из фруктов, овощей и... шоколада. Вот так вот😂
11 августа, 14:05
Итак, итоги за все эти дни:
- нужное кол-во воды выпиваю, но не всегда. подтягиваюсь!
- питание в норме, мясо не ем, молочку редко, но были грешки в плане сладкого. в принципе я себе это позволяю, но хочу полностью исключить - это совершенно лишнее;
- сон... честно - режима как не было, так он и не появился. это был мой самый главный пункт, но что-то идет не так: т.к. приехал брат, мы то по гостям, то в сауну, то еще куда-то. и все время вечером, ибо днем неимоверно жарко.
- активность: все дни напролет где-то шляюсь😅 очень много гуляла
Ну что же. Могло быть и лучше. Но что делать со сном - ума не приложу. Я никак не могу заставить себя рано лечь. И это действительно проблема. У меня может внезапно появиться вдохновение и желание делать просто ВСЕ. Только ближе к ночи. А кто я такая, чтобы этому противиться, ахахахах. Все дела переделываю ночью. Работать сажусь ночью. Все ночью. Может мне днем спать, а ночью жить?
Забронировала место на 25 число. Питер, жди меня😍
5 августа, 14:36
Скоро уеду в гости в деревню к маме, где нет связи. Поэтому сделаю запись сейчас.
Прекрасный повод уехать: приезжает мой любимый братик из Питера. А это что значит?) Значит - большая угроза моему новому режиму. Но тут все зависит от меня, моего настроя и искреннего желания измениться.
Кстати, по моему скромному мнению, искреннее желание - 100% успеха. А хотя нет, не 100. 99, наверное, ведь еще нужно отдать должное упорству. Желание + упорство = результат. А какой результат и как скоро - уже зависит от изначального положения, системности и амбиций.
Вот у меня как раз проблема с этим самым упорством, поэтому нет результата) Или иногда он есть, но так себе. С этим и нужно разбираться.
А вообще, настроение очень "воздушное"😍 Я очень долго ждала приезда братика, и уже через несколько часов мы наконец увидимся. Так что сегодня день бури эмоций, холодного зеленого чая в связи с жарой и наслаждения пребыванием вдали от цивилизации 😌
По поводу питания: все пока идет хорошо (на завтрак был омлет и кофе), водичку люблю и пью, физ. активность есть, полтора часа чтения тоже. А вот со сном опять проблема. Снова легла поздно, и встала поздно. Хотя планировала в 11 лечь. Научите кто-нибудь ложиться раньше 12😅
4 августа, 22:46
Доброго времени суток!
В связи со своим сбитым режимом сна, неправильным питанием, которое ухудшило мое самочувствие и снизило продуктивность в целом, а также отсутствием тренировок вот уже на протяжении 6 месяцев (!) я приняла решение немножко наладить эти пункты:)
На протяжении неопределенного времени (во всяком случае пока мое тело не начнет меня полностью удовлетворять и пока не устаканится хоть какой-то режим) я обязуюсь каждый день:
- ложиться и вставать в одно и то же время (+- 1 час);
- любить водичку и пить не менее 2-х литров (по опыту знаю, что это действительно важно);
- правильно питаться от 3-х раз в день;
- читать не отвлекаясь (!!!проблема) в течении полутора часов (получится больше - прекрасно);
- ну и, конечно, снова подключать спорт)
Мне очень нравится идея и вариант Интуитивного питания. На самом деле, так я в принципе и питаюсь почти всю свою сознательную жизнь. За исключением периода, когда я очень жестко тренилась в зале и питание было расписано каждый день. Не понравилось мне так. Вот😅
А этот дневник поможет мне систематизировать весь процесс и отслеживать результаты. И косяки тоже.
Поехали❤
