Сегодня утро,которое я так долго ждала!))Сегодня на весах я увидела цифру 57.УРА!!!За 2,5месяца мне это удалось))Меньше весить я не хочу,осталось накачать попу.Поэтому питаюсь так же(ПП),но +интенсивные физ.нагрузки на попу.
⏺️Завтрак:салат из капусты,колбасы,яйца,и картофеля.Творог и чай с лимоном.

Ох, что-то запустила я это дело(дневник).Но я вернулась.У меня всё как обычно.До сих по на ПП.Вес на одном месте пока.Два дня назад взялась активно за свою попу.Каждый вечер целый комплекс упражнений делаю.Попа болит.Даже сидеть больно.Значит правильные упражнения делаю))Ну а утро как всегда начинается с каши.
⏺️Каша овсяная.+3маленьких яблока.Чай с лимоном.
⏺️Перекус:творог и яблоко
⏺️Обед:сельдь под шубой и 2 яблока
⏺️Перекус:яблоки
⏺️Ужин:сельдь под шубой и чай с лимоном.

⏺️Завтрак:каша рисовая,чай с мятой.

⏺️Завтрак:Каша ячневая на молоке со льном.
⏺️Перекус:яблоки
⏺️Обед:суп куриный,котлета куриная на пару
⏺️Ужин:творожное зерно,яблоко.

Ну,что сегодня у меня новый рубеж!Я на весах увидела цифру 58!!!Ура!!!Остался 1 кг до моей цели)).Единственное,что меня огорчает, совсем маленькая попа становится((.Ну,думаю сначало дойду до нужного веса,а потом активно начну качать её.Сегодня иду на дачу, чеснок сажать.
⏺️ Завтрак:каша пшенная на молоке с тыквой
⏺️Перекус: Яблоки, сливы, боярышник.
⏺️ Капуста тушёная с желудочками куриными и грибами,яблоко.
⏺️Пельмени из телятины,яблоко.

Вес пока держится на месте +-200 г.Продолжаю ПП,а вот физ.упр. что то забросила.Правда вчера ходила вечером в бассейн,это ведь тоже физ.упр.))
⏺️Завтрак:каша пшенная с тыквой.Чай зелёный.

⏺️Завтрак:каша кукурузная
⏺️ Перекус:2 яблока
⏺️Обед:Суп с булгуром,рагу овощное и курица запечённая в духовке.

В итоге не стала есть ни рагу,ни творог.Выпила кефир.Т.к пришла домой уже в 21.00.На ночь наедаться не решилась))

Вот думаю,что съесть на ужин?Рагу овощное или творог?🤔🍲🍚

Доброе утро всем!У меня два дня были срывы.Так захотелось пирожков.Напекла пирожков с повидлом и шарлотку.И ела до отвала)).Зато так хорошо на душе стало))Сегодня утром сказала себе хватит!!!И опять перешла на кашки,супчики и ПП.
⏺️Завтрак:каша кукурузная(хоть она и калорийная,но очень вкусная☝️Всем советую!)
⏺️Обед:суп с булгуром.Чай
⏺️ Перекус:яблоко

Вчера вечером проявила слабость.Съела 2 куска шарлотки.Но,на удивление сегодня с утра ни грамму не добавила))Я думала,что 500г. как минимум))Короче,это круто!Но сегодня у меня снова ПП☝️
⏺️Завтрак: овсяная каша на молоке.

Доброе утро всем!В планах сегодня прибраться в квартире,сходить на дачу(вскопать грядку под чеснок и собрать яблок),если успею сделать шарлотку.
⏺️Завтрак:гречка с молоком,чай.
⏺️ Перекус:яблоки
⏺️Обед:цветная капуста с яйцом
⏺️Перекус:яблоки
⏺️ Ужин: творожное зерно,яблоко,и 2 куска шарлотки(не удержалась,но так захотелось!)