30 сентября, 06:08
На улице жуть,как холодно😬,даже выходить из дома не хочется.Дома тоже холодно,отопление ещё не дали.Спим под двумя одеялами.Сегодня всю ночь тянуло икроножную мышцу.Вроде вчера никаких физ.упр.не делала,а такое чувство,что перенапряжение в ноге идёт.
⏺️Каша пшеничная на воде с маслом,чай.
⏺️Обед:борщ
⏺️Перекус:Яблоко и морковь
⏺️Ужин:Минтай на пару,огурец,перец болгарский.
29 сентября, 08:51
Доброе утро!на весах 59.7.это хорошо!))Уже неделю выше 60 вес не поднимается.Сегодня предстоит сумасшедший день.У ребёнка младшего двое соревнований.Сначало по лёгкой атлетике,потом по волейболу.А вечером день города.
вчера вечером испекла кексик для своих домашних.Но сама вечером не ела☝️Время уже было 21.00))Думала съедят за вечер,а утром встала, смотрю, кусочек мне оставили.))Вот сейчас буду завтракать.
⏺️Завтрак.Каша овсяная,кекс,чай с лимоном.
⏺️Обеда не было,т.к.весь день не было дома меня.Точнее он был,но не полноценный,а так перекусывать.То сыр съем 2 ломтика,то кусочек шоколадки,то кусочек холода,ну как то так.
⏺️Ужин.Пришла домой уже около 20.00Пришлось съесть 2 болгарских перца и всё на этом))
24 сентября, 07:33
Утро не очень доброе.Дочь назакатывала истерик с утра.(что значит не во время спать лечь)Ну да ладно,это жизнь...))
Вес нормальный.Вчера кстати измерила себя всю,все показатели уменьшились.Влезла в старые джинсы,которые лежали 5 лет)).Красота!
Вчера у коллеги на работе день рождения был.Пришлось кусочек торта съесть.Правда это было в 15.00 ч.и после этого я ничего больше не ела.
⏺️Завтрак:каша пшеничная
⏺️Перекус:яблоки
⏺️Обед:сырный суп-пюре с грибами.(Ну очень вкусный!Муж сказал,что такого вкусного он ещё не ел))
⏺️Перекус:помидор,яблоко,чай с лимоном.
⏺️Ужин: творожное зерно и чай с лимоном.
21 сентября, 08:06
Сегодня утром проснулась,а у меня болит горло.Даже разговаривать больно.Вроде на улице ещё тепло,чтобы болеть.Буду полоскать сегодня весь день.Планы на день без фанатизма.Главное сделать маникюр и педикюр,а то уже неделю собираюсь и никак))
⏺️Завтрак:как всегда каша овсяная на молоке(Привыкла утром есть каши,уже без этого не могу),яблоки и чай зелёный
20 сентября, 07:30
⏺️Завтрак:каша геркулесовую на молоке,чай,яблоко.
⏺️Обед:суп гречневый,скумбрия запечённая,яблоки в кляре
⏺️Перекус:яблоко
⏺️Ужин:Творожное зерно от вкуснотеева,яблоки в кляре.
Сегодня с утра отправила детей в школу,а сама пошла на дачу. Рассаживала клубнику,и собирала яблоки.В этом году яблок море!Потом забрала младшую из школы поехали на соревнования.Дочка за школу 500 м.бегала.Только приехали с соревнований,сразу повезла в муз.школу.😵Потом 1.5 часа посидели дома,перекус ли,и пошли на вокал😵Это катастрофа!!!Я уже без рук и без ног.Я не представляю,как у моего ребёнка сил хватает на всё?! Завтра опять на дачу с утра, порядки наводить надо перед зимой.Ну это мне вместо фитнеса.Сегодня влезла в джинсы,которые носила 5 лет назад)) Девчонки на работе ругаются,говорят,что я стала страшная и некрасивая,как Кощей бессмертный))Ну я думаю,это просто зависть))
16 сентября, 08:06
Доброе утро всем!!!Вес медленно,но верно ползёт вниз.И я потихонечку иду к своей цели.Я прямо горжусь собой!))Стало приятно смотреть на себя в зеркало.Правда муж говорит,что наверное по1 кг ушло с каждой груди)).И почему так всегда,где не надо худеть,от туда уходит в первую очередь.Сегодня у дочки соревнования по лёгкой атлетике.Она трясется вся,и меня уже накрутили.Я тоже уже бояться стала,как будто мне бежать предстоит.
⏺️Завтрак:скумбрия запечённая,кофе с молоком,дыня.
⏺️ обед:булгур в бульоне.
⏺️Ужин: Кефир с клетчаткой
Кстати доченька моя сегодня заняла 3 место.Она моя гордость!))И ещё сегодня ходили в бассейн.Там я взвесилась и очень порадовалась.Не знаю,как завтра будет,но надеюсь,что примерно так же.
15 сентября, 08:00
Вчера был день праздника живота.У подруги был день рождения.Пригласила к 8 вечера.Ну,конечно же я не могла сидеть за столом и ничего не есть.Поэтому наелась.Но старалась есть больше мяса.А потом ещё торт.Он был такой вкусный,что я съела 2 куска))На удивление сегодня на весах всё ок.Я прям рада.Сегодня продолжаю ПП.
⏺️ Завтрак:2яйца всмятку, и кофе с
молоком.
Сегодня ещё забыла весы дома, поэтому продукты не взвешиваю,а калории считаю на глаз.
⏺️Перекус:яблоко,морковь свежая
⏺️ Обед:булгур сваренный в индюшачьем бульоне,скумбрия запечённая.
⏺️Ужин:творожное зерно в сливках "Вкуснотеево".
12 сентября, 07:48
Сегодня ровно месяц,как я придерживаюсь ПП.И оказалось это совсем не трудно.Если честно, уже привыкла,и вредные продукты совсем не хочется.(по крайней мере пока не хочется)))Так же в течении месяца делаю физ упражнения на все группы мышц.Правда сейчас перестала бегать,т.к.нога болит до сих пор.Ну вот,за этот месяц -около 4кг.Я думаю,это очень хороший результат! Чувствую себя намного лучше,чем раньше,и мне кажется энергии во мне намного больше стало.))Ну,месяц это не предел👆Продолжаем дальше!!!
⏺️Завтрак: гречневая каша на воде с молоком,без сахара.Чай с мёдом.
⏺️Перекус: яблоки и морковь.
⏺️Обед:бульон из индейки с булгуром,салат из капусты,перец болгарский,котлета лососевая.
⏺️Ужин:кефир с клетчаткой.
Т.к бегать не могу,сегодня ходила в бассейн. Насиделась в сауне и наплавалась👍
