21 сентября, 08:06
Сегодня утром проснулась,а у меня болит горло.Даже разговаривать больно.Вроде на улице ещё тепло,чтобы болеть.Буду полоскать сегодня весь день.Планы на день без фанатизма.Главное сделать маникюр и педикюр,а то уже неделю собираюсь и никак))
⏺️Завтрак:как всегда каша овсяная на молоке(Привыкла утром есть каши,уже без этого не могу),яблоки и чай зелёный
20 сентября, 07:30
⏺️Завтрак:каша геркулесовую на молоке,чай,яблоко.
⏺️Обед:суп гречневый,скумбрия запечённая,яблоки в кляре
⏺️Перекус:яблоко
⏺️Ужин:Творожное зерно от вкуснотеева,яблоки в кляре.
Сегодня с утра отправила детей в школу,а сама пошла на дачу. Рассаживала клубнику,и собирала яблоки.В этом году яблок море!Потом забрала младшую из школы поехали на соревнования.Дочка за школу 500 м.бегала.Только приехали с соревнований,сразу повезла в муз.школу.😵Потом 1.5 часа посидели дома,перекус ли,и пошли на вокал😵Это катастрофа!!!Я уже без рук и без ног.Я не представляю,как у моего ребёнка сил хватает на всё?! Завтра опять на дачу с утра, порядки наводить надо перед зимой.Ну это мне вместо фитнеса.Сегодня влезла в джинсы,которые носила 5 лет назад)) Девчонки на работе ругаются,говорят,что я стала страшная и некрасивая,как Кощей бессмертный))Ну я думаю,это просто зависть))
16 сентября, 08:06
Доброе утро всем!!!Вес медленно,но верно ползёт вниз.И я потихонечку иду к своей цели.Я прямо горжусь собой!))Стало приятно смотреть на себя в зеркало.Правда муж говорит,что наверное по1 кг ушло с каждой груди)).И почему так всегда,где не надо худеть,от туда уходит в первую очередь.Сегодня у дочки соревнования по лёгкой атлетике.Она трясется вся,и меня уже накрутили.Я тоже уже бояться стала,как будто мне бежать предстоит.
⏺️Завтрак:скумбрия запечённая,кофе с молоком,дыня.
⏺️ обед:булгур в бульоне.
⏺️Ужин: Кефир с клетчаткой
Кстати доченька моя сегодня заняла 3 место.Она моя гордость!))И ещё сегодня ходили в бассейн.Там я взвесилась и очень порадовалась.Не знаю,как завтра будет,но надеюсь,что примерно так же.
15 сентября, 08:00
Вчера был день праздника живота.У подруги был день рождения.Пригласила к 8 вечера.Ну,конечно же я не могла сидеть за столом и ничего не есть.Поэтому наелась.Но старалась есть больше мяса.А потом ещё торт.Он был такой вкусный,что я съела 2 куска))На удивление сегодня на весах всё ок.Я прям рада.Сегодня продолжаю ПП.
⏺️ Завтрак:2яйца всмятку, и кофе с
молоком.
Сегодня ещё забыла весы дома, поэтому продукты не взвешиваю,а калории считаю на глаз.
⏺️Перекус:яблоко,морковь свежая
⏺️ Обед:булгур сваренный в индюшачьем бульоне,скумбрия запечённая.
⏺️Ужин:творожное зерно в сливках "Вкуснотеево".
12 сентября, 07:48
Сегодня ровно месяц,как я придерживаюсь ПП.И оказалось это совсем не трудно.Если честно, уже привыкла,и вредные продукты совсем не хочется.(по крайней мере пока не хочется)))Так же в течении месяца делаю физ упражнения на все группы мышц.Правда сейчас перестала бегать,т.к.нога болит до сих пор.Ну вот,за этот месяц -около 4кг.Я думаю,это очень хороший результат! Чувствую себя намного лучше,чем раньше,и мне кажется энергии во мне намного больше стало.))Ну,месяц это не предел👆Продолжаем дальше!!!
⏺️Завтрак: гречневая каша на воде с молоком,без сахара.Чай с мёдом.
⏺️Перекус: яблоки и морковь.
⏺️Обед:бульон из индейки с булгуром,салат из капусты,перец болгарский,котлета лососевая.
⏺️Ужин:кефир с клетчаткой.
Т.к бегать не могу,сегодня ходила в бассейн. Насиделась в сауне и наплавалась👍
9 сентября, 08:40
Сегодня у меня выходной.Бегать не пошла,физ.упр.тоже делать не стала.Воскресенье,должно быть воскресеньем!))Ну и для души праздник.Вчера испекла хлеб для своей семьи.К 12:00ночи он был готов.Ну мы с дочерью конечно же его не ели,т.к.дочь спала,ну а я в такое время не ем,да и вообще хлеб почти месяц не ем.А муж с сыном наелась этого хлеба ночью.))Ну вот ,я сегодня решила себе тоже устроить праздник живота!))⏺️С утра съела корочку этого хлеба.(Ну,очень вкусной была!!!)Съела специально в 8 утра,чтобы за день эти калории сожглись)).ну и ещё помимо этого поела геркулесовую кашу и кофе с молоком.
7 сентября, 06:20
Утро как всегда доброе. Вчера выяснилось,что походу у меня болит вена на ноге,походу варикозное расширение вен.Ногу мажу мазью,пока не бегаю,боюсь навредить.Хотя по привычке встаю рано,ну и делаю зарядку дома. Ещё я влезла в старую юбку,так что прогресс на лицо.Вес потихонечку ползет вниз,что непременно радует.Доченька уже говорит,что я и так худенькая)).Ну а так продолжаю ПП.
