День 2.
Вес 60.5 🤬когда худела худела и поправилась.

✔Еда
Завтрак: творог с 1 яблоком, 1 тост с маслом, кусочек без сахара белевской пастилы.
Обед: блины
Ужин: блины с куриным фаршем
Я не знаю почему все пошло не по плану(( блины были вкусные, но я объелась((( завтра буду стараться в питании лучше.
✔вода
Сегодня я выпила около 3 литров🤪
✔активность
Бег, отчет внизу
2 тренировки на батуте в фитнес клубе.
По активности я молодец.
Раньше именно шаги считала, сейчас по возможности, главное в день не менее 10 тыс шагов, неважно шага или бега. Тут я молодец.
✔ уход:
Сегодня только крема(
✔дом:
Приготовила блинов оооочень много на семью)

Всем всего хорошего❤

Всем большой привет) я решила вернутся)

День 1.
Вес?
✔Еда за сегодня: 1600 ккал.
Завтрак: творог и эрмигурт
Обед: филе с майонезом 🤬
Ужин: творог, сыр творожный и помело

✔активность:
Бег 7 км, и 4 тыс шагов ходьба

✔уход: маска для волос, бальзам для волос

✔дом: приготовила сегодня для семьи оливье, суп, шарлотку