День 16. Вес 58.5 (-500)

Я сегодня с питанием опять косячу.
Была тренировка, были 11 тыс шагов, были 2 л воды.
Хорошего больше не было

Всем привет.
День 15.
Вес 59.
Девочки, опять привес после выходных, руки опускаются. Так опускаются что сегодня мое питание было очень печальным -в ход пошли печеньки(((

Ходьба в воскресенье 19 тыс шагов
Сегодня 10 тыс шагов
Плюс сегодня была тренировка.
Всем хорошего вечера
Мотивация :

День 13.
Вес 58.1 (+300)

Всем привет) сегодня я молодец!)

Завтрак: творог
Обед: арбуз
Ужин: перепелиные яйца

Тренировочка ✔лайт
Ходьба 25 тыс шагов ✔✔

Вода 1.5 л

Купила себе платье) и убралась дома)
Сейчас будем с мужем пить сидр)
Всем сладких снов
Мотивация

День 12.
Вес 57.8 (-400)

Всем привет) вот и пятница)
Завтрак и обед был одинаковым- творог и яблоки.
На ужин- арбуз

Сделала уборку)
Тренировка ✔
Ходьба 10тыс шагов✔
Вода 1.5 л
Англ➖
Уход за собой ➖
Оценка дня 2 из 5
Мотивация:

День 11.
Вес 58.2 (-300)

Всем привет) сегодня у меня был день долгой дороги)
Завтрак: творог+1 яблоко, 1 груша и 100 гр сливы
Обед: морожено🤪
Ужин: морожено
Калории: 700. 51/22/80
Вода 2 л✔
Ходьба 7 т шагов
Тренировка ➖
Англ➖
Уход за собой ➖
Оценка дня 3из 5
Мотивация:

День 10. Вес 58.5 (+100)

Всем ПРИВЕТ)
Последний день моего личного так сказать марафона и я понимаю что ЧЕТВЕРГ начнется с боли((
Ну а что, заслужила
Я продолжу и снова даю себе 10 дней для того что бы увидеть цифру 56.

По поводу сегодня:
Завтрак: творог 0%+1груша, 1слива и 1 инжир. 240 гр творожного десерта Grang desert
Обед: гуляла, выпила латте
Ужин : творог и 1 яблоко
Калории 860 ккал
Тренировка✔
Ходьба✔10 тыс
Вода✔2 л
Уход: педикюр
Англ ➖
Оценка дня 3 из 5

День 9. Вес 58.4 (-200)
Пздц.
Плюс еще и задержка


Всем привет.
Отчет по вторнику
По калорийности наела на 1500
Это были: творог, яблоки, инжир, персик, яйца, сыр, гранатовый сироп.
Тренировка ✔
Ходьба ✔11 тыс шагов
Вода 1,5 л
Уход за собой➖
Англ✔
Оценка дня 2 из 5


Мотивация:

День 8.
Вес 58.6


Всем ппривет)) я пропала на 3 дня по причине приезда гостей) сегодня я снова встрою, но решила дни пропуска считать ) осталось всего ничего и у меня либо будет новое белье, либо отвалятся ноги .

Проснулась с жутким голодом ибо вчера последний прием пищи был в 17.
Завтрак: творог + персики 2 шт.
Обед: филе+салат (огурцы, помидоры, мягкий сыр), творог+яблоко
Ужин: творог с 2 персиками
Калорийность 1400
Тренировка✔✔✔
Уход: маска для лица
Развитие: англ
Ходьба 11 тыс шагов
Вода 2 л.
Оценка дня 3 из 5

День 4.
Вес 58.2 (-300)

Всем привет.
Завтрак: яйца с филе на фото,огурцы, 6 шт инжира, 2 груши и 150 гр творога 0%
Обед: 8 шт роллов
Перекус: латте
Ужин: 100 гр творога 0%

Ходьба 25 тыс шагов!!!))
Вода 1 л
Уход за собой: маска для лица и педикюр
Оценка дня 3 из 5

День 3.
Вес 58.5 (-200)


Всем привет) день прошел хорошо)
Завтрак был плотный:
150 гр сыра творожного, 7 шт инжира и 3 крупных груши, творог 260 гр.
Обед: латте
Ужин: творог 260 гр 0%

Тренировочка ✔
Ходьба 10 тыс шагов✔
Вода 1.5 л

Оценка дня 4 из 5

День 2.
Вес 58.7

Всем привет) сегодня был продуктивный день)
Завтрак: 2 персика и творог
Обед: 3 яйца с 1 кубиком хохланда, творог 180 гр, кофе 3в1
Ужин: огурцы с мягким сыром, творог с 1 персиком.

Тренировка✔
Ходьба 16 тыс шагов
Вода 2 л

Оценка дня 4из5

Сегодня я купила себе платюшко) хотела пока себя не баловать, что бы стимул был худеть, но не удержалась - платье со скидкой)

День 1.
Вес ?
Всем привет. Начну отсчет сначала, так как я пропала.
Ставлю цель 10 день увидеть цифру 56. Если выполняю - покупаю себе новое белье) если нет - то приседаю 1000 раз подряд. После такого я долго не смогу нормально ходить либо сидеть.

Пока меня тут не было, я все же старалась и кое что добавила в мои ритуалы. Но с весом теже проблемы(

Проснулась в 11)
Педикюр ✔делала сама
Завтрак: филе (немного), рыбка красная запеченая (немного), творог (чучуть)
Ужин: творог 5 %

Ходьба 4 тыс шаг
Вода 2 литраа

Погладить вещи ✔
Занятие англ✔
Оценка: 4

Day 6.
Всем привет
День был не плохой) я пергладила одежду и приготовила кушать
За день было сьедено :
Запеканка пп (творог, 2 яйца, рисовая мука)
Огурцы
Сыр мягкий там 230 ккал на 100 гр - 150 гр
Творог 100 гр
Филе 60 гр.
3 хлебца корнер
На ужин снова было много фруктов ((лето, очень хочется, а мы приезжаем всегда поздно домой . Хотя. Это не оправдание
Песики и абрикосы.

Тренировка ✔
Ходьба 4 тыс
Вода 1,5
Уход -
День 2 из 5