5 сентября, 23:55
День 4. Вес 58.2 (-300)
День тоски, печали, слёз. Я сегодня очень ленивая и очень ранимая.
А еще меня вторую неделю тянет на масло сливочное ((( и сегодня я его ела(
Итак, питание: завтрак
Творог 90 гр 0% с кунжутом, хлебцы 3 шт корнер с рикотой. Затем типо обед: творог 90 гр с кунжутом и хлебцы с маслом !!!!и сыром. И я не помню сколько я съела хлебцов. Ужин не было, единственное, мне пришлось снять пробу с крема. Я готовила торт на завтра и делала заварной крем и вот пробовала... господи, какой он вкусный.
Приготовила кушать, постирала. Все
Собой не довольна
Оценка дня 0 из 5.
5 сентября, 00:21
День 3. Вес 58.5 (+200)
Всем привет)
Завтрак: 2 хлебца корнер с рикотой, 90 гр творога
Обед: 3 к. Черного низкокалорийного хлеба (200ккал на 100 гр) с сыром, 180 гр творога.
Ужин: латте
Вода 1.5 л✔
Ходьба 29 тыс шагов ✔✔
Тренировка ✔
Уход: крема
Англ ➖
Я молодец, удержалась снова от пахлавы)
Оценка дня 3 из 5
3 сентября, 21:12
День 2.
Вес 58.3
Всем привет) настроение-печаль
Завтрак: творог с яблоками
Обед: гречка+яйца, 2 хлебца корнер с маслом
Ужин - не было
Тренировка ✔
Вода 2 л ✔
Ходьба 5 тыс шагов
Уход за собой: крема, педикюр
Из полезного: погладила вещи)
Ощущение: печет изжога
Оценка дня: 2 из 5.
За что я себя хвалю - утром удержалась от поедания мороженого, а вечером от поедания пахлавы
2 сентября, 23:23
Ну что сказать, у меня очередная новая жизнь с понедельника)
В выходные я расслабилась , да и на той неделе я что-то не парилась с питанием.
Беру себя в руки, ставлю цели
1. Разнообразить свое питание.
2. Свести сахар к минимуму.
3. Не употреблять пищевой мусор.
Это основные, остальные задачи и цели у меня не изменны) пока с надеждами и мотивашкой я заканчиваю, перейду у описанию сегодняшнего дня)итак
День 1.
Проснулась около 9, спала около 9 часов✔
Планировала сегодня голодать- не вышло😂
Стакан воды перед едой и завтрак:
Творог 180 гр 0% и яблоки (3-4шт)
Обед: кабачковая икра+курица. 80 гр творога и жменька печенюх пп: там неет сахара. , а калорийность 270 ккал на сто гр
Собрала стирку✔постирала, вывесила.
Приготовила в первый раз кабачковую икру - удалась✔
Сварила компот ✔
Тренировка ✔✔ на ягодицы и легкое кардио 40 мин.
Вода ✔2 л
Ходьба ➖3 тыс шагов
Англ ➖
Уход: крем для пяток, ножки, лицо только вечером.
Оценка дня: 3 из 5
Мотивация :
