Сегодня кавардак небольшой (большой) по питанию.
Завтрак: каааак обычноооо
В школе: банан, яблоко, два хлебца с сыром 45%. Немного миндаля.

Обед: ляляля был др у подруги ляляля. Пошли в кино, а таааам: попкорн сладкий, начос, до ещё и с соусом очень вкусным.

Ужин: творог 9% после тренировки.

Знаете, фильм "дом странных детей" стоит таких вредностей на обед, так что да, я не особо жалею.

Как думаете, если почти вписался в кбжу, то ничего ужасного? Я только немного по жирам перебрала, но это не так ужасно.

Вдруг кому интересно, вот мой обед ;)
Может, размер великоват, но у меня проблема по жизни. Я не успокоюсь, пока не напомню желудок полностью. Так что набиваю брокколи и грудкой, а не тем, что сейчас кушает мой папа, ляляля
(На самом деле там не так много, правда-правда)

Завтрак - как обычно. Кашка, бананчик и творожное кольцо + хлебцы немножко.

Перекус/второй завтрак: два яблока, банан и немного орешков.

Обед: будет варёное брокколи + куриная грудка на гриле без масла + сыр 45%.

Ужин: Творог 9%

Еее, разнообразие. А сегодня что-то по жирам не совсем, мб чуть больше сыра скушаю, да орешков стащу.

P.s. Ееее физрааа
P.P.S. Фотка фу, но другой нет, так что ладно

Завтрак:
Каша с бананом и творожное колечко ;)

Перекусы:
Орехиииии, два яблока и банан

Обед:
Суп куриный, мамин, очень вкусный
Хлебцы из бурого риса+сыр 45%. Немного орешков и плавленого сыра.
На ужин будет творог, так как после тренировки. 9%.

С жирами у меня небольшой перебор, но мне очень жалко мои кд, которые уже угрожали мне. Так что вот так ;))

На обед был куриный супчик без всяких обжарок, конечно ;) 250 грамм + банан + хлебец с сырок адыгейским.
На перекус был хлебец с костромским сыром. А на ужин это чудо + сыр + хлебец
Кушала в машине, воды, почему-то не было, а пить хотелось, поэтому вышло углеводно... ну ничего, в дневной кбжу я почти влезла, немного только перебрала углей (в пределах нормы)

В школе: 2 яблока и банааааан
Ляляля, вкусно и правильно, когда всё едят пончикиии

Доброе утро ;)
Сегодня очень сложный день, нужна энергия, ляляля
Овсянка с ягодами и долькой шоколада 70% +хлебец с адыгейским сыром + шоколадка 70% + творожное кольцо... ну а что? Это самое вредное, что я ем за день, да и в кбжу вписывается ;)
После вчерашнего спорта прям уххх

Прям сейчас кручу обруч, раскачиваю сердце перед трех
почти сделала, Слава богу

Привеееет ;)
Меня тут не было относительно давно, так как намеренно бросила дневник.
Сейчас мне просто снова интересна эта тема.
За этот месяц я:
-набрала несколько кг, но по большей степени мышцами
-следила за ккал (1750 ккал в день - норма, когда как)
-теряла кд, но скорее просто из-за маленького возраста, ведь цикл только устанавливается, но сейчас уже всё в порядке
-была погружена в уроки, сидела до ночи, мучалась, но добилась того, чего хотела

Может, мой вес ( 61-62 ) крупноватый, но выгляжу я так, как мне нравится.


Спорт, спорт и ещё раз спорт.

Надеюсь, меня хоть кто-то вспомнит...

Ну что ж.
Сейчас мой вес огромный, на самом деле.
Пищеварение заработало, завтра будет лучше, потому что сегодня утром было аж 58,7!
Ещё совсем скоро кд, поэтому я даже не смотрю на эти цифры, я смотрю на живот. Он вроде даже нормальный, ну, до еды.

Это моя последняя запись тут ;)
Да да, всё, отстраняюсь я от этого. Ем, что хочу. Живу как хочу. Но ещё встаю на весы каждое утро...
Короче, да, я расстроена, что так обжираюсь, но я буду справляться с собой, делать разгрузы по воскресеньям на гречке, заниматься спортом, но этот сайт для меня уже превратился в наркотик, который постоянно напоминает о еде.
Прощайте, худейте, добивайтесь своих целей, но не мучайте организм ;)
Люблю всех, ценю все советы.
Удаляю вкладку в телефоне, конец..

Обещаю, что завтра будет поменьше. Сегодня спорт ещё ;)

Обещаю, что завтра будет поменьше. Сегодня спорт ещё ;)

Пришла домой и снова нажралась ;))))((
Ну теперь хоть не так сильно.
Омлету с помидором, бутерброд с сыром, хлебец, чутоооооок макового рулета (реально мало очень)
Ах да, ещё яблочко скушала быстренько...

Сегодня тренировка не вышла из-за нехватки времени. Смертельно обидно, буду завтра заниматься. Противно от себя самой.

Жалею, что начала худеть.
Очень жалею.
Все те, кто садится на жесткие диеты, НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО. ЭТО ОТВРАТИТЕЛЬНО. Сами диеты простейшие, а их последствия - сломанная жизнь.
Думаю, это пройдёт у меня, но осадок ужасный.
Ужасный период моей жизни.
Вычеркнуть и забыть.

Сейчас рыдаю очень сильно, кричу на весь дом (я одна), потому что моя жизнь крутится вокруг еды, поэтому я и переедаю. Я думаю постоянно, что лучше съесть, как, пить воду, не пить, сколько калорий в том, в том и в том, что съесть на обед, что на ужин, как всё это будет вместе и т.д.
ПОЧЕМУ Я ПЕРЕЕЛА
НЕНАВИЖУ СЕБЯ
ЗА ЧТО
Я НЕ МОГУ ТАК ЖИТЬ, Я ПОМЕШАНА НА ЕДЕ
Я ВСЕГДА О НЕЙ ДУМАЮ
О ПЛОХОЙ И ХОРОШЕЙ
ЕМ
ЕМ
ЕМ
ВСЯ ЛЕНТА В ЕДЕ, ПОТОМУ ЧТО КУЧА ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ И ГРУПП
ВЗВЕШИВАНИЕ КАЖДОЕ УТРО, ПОТОМУ ЧТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ, КАК Я СЕГОДНЯ

КОГДА Я ПРЕВРАТИЛАСЬ В ТАКУЮ? ЗАЧЕМ В МАЕ Я ВВЯЗАЛАСЬ В ЭТО?
Лучше бы я весила 64, но была бы счастливой и думала о жизни, а не с весом 58 думать каждую секунду "что я буду есть завтра".
Хочу вернуться в май и худеть за счёт спорта и маленького дефицита ккал.
Никогда больше не сяду на питьевую диету. Помогло, да, НО ПОТОМ ТАК СЛОЖНО, ОЧЕНЬ.
Сегодняшний день отвратителен. Это не день, а сплошная ошибка.
Если чай "похудей" не подействует, то я увижу завтра 150 кг или Эрор, потому что я слабохарактерная корова.
Хочу перестать думать о еде.

Полчаса назад я думала, что всё в порядке, но сейчас я поняла, ЧТО НИЧЕГО НЕ В ПОРЯДКЕ. ЗАВТРА ТАКОГО НЕ ДОПУЩУ. Пиздец, зачем я столько съела... Ладно. Один день такой. Один. Больше не разрешу. Не разрешу. Завтра умеренное питание.
Сейчас мой живот забит под завязку, да и не лучшей едой. Да ещё и пищеварение это... Да и кд скоро...
Ненавижу. Ненавижу. Ненавижу. Завтра буду умеренно питаться, да? Я должна, ради себя.

Угадайте кто ест как не в себя? Я реально ем как озверевший бабуин, которого не кормили месяцами. Ем всё: он пирожка с вишней в школе, до салата со всем, что есть, дома (и сосиска туда вошла, и сыр, и кучу всего). И банана два съела, и два яблока, и дофига хлебцев (реально дофига). И пару печенек, и чокопай... Ну и кашу, конечно. И бутерброд с сыром.... (Конечно, всё это за целый день, не подумайте).
Сорвалась с цепи.
Проблема с пищеварением, пью чай для похудения, потому что кефир на ночь не помог.
Сегодня будет спорт.
Ну что ж, в myfitnesspal сегодня даже не заглядывала. Возвращаюсь к жизни, но огромным шагом каким-то. Надо подсокращать потребление. Просто не ела такого 4 месяца, а сейчас хочется всё и сразу. Пиздец ;))))

Чувствую, из-за соленых продуктов и переизбытков углевода завтра взвешиваться бессмысленно (просто привес + вода застоявшаяся).
Сегодня я даже в свои 1400 не вписалась, яблоко лишнее скушала. Пиздец конечно, вот я слабохарактерная обжора. Хочу завтра не считать ккал, а спокойно жить, потому что сейчас у меня намного больше проблем, чем питание. Я загромоздила всю голову этим, даже на уроке обдумываю, что лучше съесть на какой перемене, чтобы сделать как питание до и после тренировки (Физры). А мне ведь учиться, жить надо!
Короче всё. Скоро я уйду из дневника питания, буду спокойно кушать, но периодически взвешиваться, дабы знать, сильно ли я поправилась.
Будет спорт через день, постоянно.
Как же я боюсь пополнеть, но жить так я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ. НЕ МОГУ. Завтра в школе снова куплю что-нибудь, не буду считать калории, да. Нельзя.

Вот и мой обеееед.
Плюс был перекус: замороженные ягоды с кефиром в блендере и на хлебец ;)
Ох, я объелась, пойду теперь дз делать.
Почему я не могу остановиться есть..