Питание после тренировки - святое.
30 грамм творога с корицей для заряда белка и ускорения метаболизмах + зеленое яблоко для заряда углеводами.
Предварительный итог за день:
Съедено - 464 ккал
Сожжено - 450 ккал
Буду ещё сегодня заниматься, чтобы сжечь больше, чем съем.