Практически час тренировки, но на этот раз без таких крупных перерывов, как раньше. Любой допустимый перерыв был меньше, чем 30 секунд. Как раз минут 10 сэкономила, поэтому -500 калорий точно ушло, ведь я ещё 3 минуты била грушу и добавила пару упражнений на мяче (поднятие таза от земли, опираясь нонами на мяч, а руками в пол и прочее). Ну что ж. Еда после тренировки - обязательный пункт. Творог с яблоком в ход!
Потреблено: 936 ккал (примерно)
Сожжено: 580 ккал (тоже примерно)
Думаю, нормально, да? При условии, что я каждый день увеличиваю калории, то да, прекрасно даже.