19 октября, 17:32
Завтрак:
Каша с бананом и творожное колечко ;)
Перекусы:
Орехиииии, два яблока и банан
Обед:
Суп куриный, мамин, очень вкусный
Хлебцы из бурого риса+сыр 45%. Немного орешков и плавленого сыра.
На ужин будет творог, так как после тренировки. 9%.
С жирами у меня небольшой перебор, но мне очень жалко мои кд, которые уже угрожали мне. Так что вот так ;))
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
О, с возвращением)
Жиры не страшны совершенно, если в калорийность вписываешься. Углеводы в этом плане страшнее)