Попила чуток кефира с отрубями на ночь. Вот мой итог, но тут не все упражнения, далеко не все. Потому что на ночь я решила поднапрячься, сожгла калорий 50 точно. Спокойной ночи ;)
Всем удачи на учебе, кто учится ;))))

Сегодня без тренировки, но не без движения!
80 приседаний (может, мало, но лучше, чем 0)
Всего лишь 5000 шагов... Но быстрых, но с лестницей, но с пробежкой от домов! Спасибо хоть на этом...
Ещё 5 минут била грушу.
Разминку тоже никто не отменял, как и небольшую растяжку и висение на турнике.

Да уж, согласна, подвижности не так много, но раньше я целый день проводила сидя на попе, пускай лучше так, чем раньше ;)

Сижу и думаю, что ж я такая голодная? Смотрю на время, а уже 19:10
Поняла, что пора ужинать. Сегодня раньше лягу, завтра праздник, школа...
Ем творог с корицей. 45 грамм, которых мне так не хватало. А ещё Папа может принести арбуз, так что у меня есть в запасе 100 ккал на день ;)
Не принесёт - попью кефир

+Яблочко ;)
Пришла домой, повесила парку на крючек, и каааак ливанул дождь за окном. Как же мне повезло!

Чувствовала упадок сил, готовила, на маникюр, в почту ходила... Скушала таблеток 6 аскорбинки... Знаю, многовато, но сил прибавилось, да и калорий 23 я только получила. Прелестно ;)

Как думаете, нормально?

Яблоко и творог с корицей - вкуснейший обед. Реально лучше, чем всякие фаст фуды

Очень жаль, но прийдется воспользоваться сегодня чаем для похудения...

Урааа, нет привеса. 57,9, как и было. Начну ка я день с каши ;)

Вот ;)
Упражнений было больше, потому что когда стоишь у плиты, спокойно жаришь курицу на гриле, хочется не просто стоять, а что-то делааааать. Я и присела 60 раз с передыхом, и попрыгала "Джеком" что раз, и растянулась... Да и просто был активный вечер, сейчас я превращаюсь в кашу.

Мой ужин - кефирчик, творог с корицей и немного куриной грудки. Это многовато, но я не могла устоять. В итоге за день около 900 ккал, а сожгла около 600. Думаю, прекрасно. Но боюсь, что будет привес. Точнее я уверена, просто не знаю его размер. Завтра уложусь в 700 ккал.

Аааааааарбуз ;)
+100 ккал.
Да уж, многовато, но счастье то какое! И прочищение, и набитый желудок. Вряд ли я мозгу ккал больше, чем съем, но вечерком ещё позанимаюсь чуток, разминку устрою, упражнения с монстром... Думаю, нормально будет.
Мне хотя бы держать вес, но на сбрасывание надежда есть всегда.

Немного огурчика, капусты и йогурта - ~33 ккал ;)
Прекрасный перекус, которым я не наелась...
Скушать, может, половину яблочка? Обед всё таки.

20 минут быстрой ходьбы с тяжеленными сумищами в обуви на высокой платформе - самое то ;))))
Что бы перекусить на 50 ккал....

Питание после тренировки - святое.
30 грамм творога с корицей для заряда белка и ускорения метаболизмах + зеленое яблоко для заряда углеводами.
Предварительный итог за день:
Съедено - 464 ккал
Сожжено - 450 ккал
Буду ещё сегодня заниматься, чтобы сжечь больше, чем съем.

Ееее
40 минут на TRX + разминка + растяжка + боксерский мешок = ~400 сожженых калорий. Может, ещё сделаю что-нибудь со шведской стенкой.
(Знаю, что на скрине всё примерно, поэтому я примерно и считаю)

Потратила около 50 ккал (в среднем, сложе же узнать на своё тело) с Lazy monster ;)
(Он пишет, что около 64, но я решила, что буду считать чуть меньше)

Отвес -200грамм. Всё, ступорится потихоньку. А это значит, что пора переходить на пищу. Значит, Папа вовремя вчера всё это сказал ;)
Моя каша с замороженными ягодами, а на десертик - банановый "кекс". (Диетический)

Итог - 198 ккал.

Итог дняяя:
Папа наорал за то, что почти ничего не ем. Прочитал лекцию. Теперь буду кушать кашу, фрукты, полезную пищу в маленьких порциях.

Итог за день:
450-500 ккал
В основном вода, зелёный чай с молоком или без + арбуз.
Арбуза под вечер много съела, боюсь, не будет отвеса теперь. Но надеюсь, что не помешает. Ведь я задолго до сна (3-4 часа, как по правилам) поела.
Ладно, предположим, что всё хорошо.