Короче, у меня жуткий стресс. Написала физику, всё ужасно, боюсь тройки как смерти, потому что собираюсь на физмат. Заедаю всё той едой, которую взяла с собой. Не дотяну до 16:30 в школе, прийдется что-то покупать, а я хз что там можно взять полезное\низкокаллорийное\приемлимое...... Мда, вот слабый у меня характер

Как обычно. Наелась теперь бананово-кефирным мороженым. +50 ккал, но это, зато, отложило яблоко в обед и сократило размеры мёда в кашу.
План на день состоит уже из 902 ккал.

57,6..... +100-200 грамм... Ладно, сегодня, зато, спорт. Будет увеличиваться - сокращу питание. Настроение, конечно, теперь подснизилось, но этому можно найти оправдание ;)
Завтрак: каша овсяная с ягодами и ложкой мёда.

Ууууууже построила питание на завтра на 920 ккал. Хочу завтра яичницу из одного яйца, ОЧЕНЬ ХОЧУ. Не ела яичницу больше 4 месяцев, можно такую мелкую порцию???
А вообще, завтра сытный денёк, урааа. А ещё завтра спортспортспортспорт. И контрольная по физике ;)
Сначала из меня выжмут все моральные силы, а потом я сама из себя выжму все физические.
А вы как поживаете? Не срываетесь????

Мой ужин - творог с корицей, кааааплей мака для аромата и каааааплей какао для мелкого привкуса (90 грамм) + йогурт НЕ питьевой (130 грамм). Также, мои родители закупались очень жирной, но безумно вкусной едой. Начали кушать на кухне, поэтому я не выдержала и съела для морального удовлетворения клюквенный хлебец. Думаю, неплохо справилась ;)
Вот мои результатыыыы. Прекрасно ;)
Надеюсь, без привесов, потому что ощущения плохие...

Не могу перестать кушать. Сначала были положенные творог с яблоком и хлебцем, а потом добавилось ягодно-йогуртное мороженое, которое делается через обычный блендер с помощью замороженных ягод и немного йогурта. Это калорий 50, не больше. Потом съела мороженое банановое из старых запасов, где тоже калорий 30 только. Думаю, не страшно, учитывая то, что я даже в 900 ккал не войду, походу, сегодня.

Обед - яблочко, 60 грамм творога и хлебец от Кёрнера со вкусом клюквы ;)
Очень вкусно, на самом деле.

Урок Физры прошёл успешноо. Побегали, размялись, ещё побегали, в вышибалы поиграли.. Питание до и после тренировки выдержано, специально носила с собой блин с творогом ради белка + хлебцы.

Не понимаю как, но -100 грамм. То есть, я ем больше, чем обычно, но правильно, поэтому у меня вес двигается? Только что же было 57,9, откуда сейчас 57,4? Полкило засечёт правильного питания после жестких диет - прекрасный результат. Есть смысл продолжать так питаться ;)
Позавтракала каааашей с ягодами, отрубями и одним диетическим блинчиком (25 ккал, капля совсем). В школу беру три хлебца: два клюквенные, один твёрдый, овсяный, но с творогом и квашенной капустой + два яблока + блинчик с творогом, корицей, кааааплей мака кондитерского и такой же каплей кокосовой стружки, для пряности.
Сегодня физраааа. Если не будет дождя, будем бегать 100 метров. А когда она говорит, что мы будем бегать 100 метров, это значит, что будет 3 попытки, а перед этим ускорение, а перед ускорением большие 3 круга бега.... Короче, сегодня будет нехилое кардио на 30 минут (пока выйдем на улицу, пока зайдём).

Уже посчитала завтрашнюю еду, которую съем 100%. Вышло 840 ккал, думаю, прекрасно. У меня завтра физра, то, что нужно, в перерыв от тренировок. У меня завтра есть запас 100-150 ккал, смогу скушать ещё что-то, если проголодаюсь ;)
Так чудесно, когда знаешь, что, как, правильно ли ты ешь. Вообще, как чудесно жить.

Практически час тренировки, но на этот раз без таких крупных перерывов, как раньше. Любой допустимый перерыв был меньше, чем 30 секунд. Как раз минут 10 сэкономила, поэтому -500 калорий точно ушло, ведь я ещё 3 минуты била грушу и добавила пару упражнений на мяче (поднятие таза от земли, опираясь нонами на мяч, а руками в пол и прочее). Ну что ж. Еда после тренировки - обязательный пункт. Творог с яблоком в ход!
Потреблено: 936 ккал (примерно)
Сожжено: 580 ккал (тоже примерно)
Думаю, нормально, да? При условии, что я каждый день увеличиваю калории, то да, прекрасно даже.

Знаете, я рада, что так перекусывала в школе, потому что без этого я бы свалилась на месте. Сейчас я злая и голодная, путь до дома занимает 30 минут, но успеваешь возненавидеть всех в этом чертовом троллейбусе, расстроиться, что подруга занята, а потом представлять, как ты будешь делать гору уроков после и так не мало загруженного дня, где ты сиделсиделсиделучилписалучилписалстрадалСТРАДАЛ. Короче, пойду поем творог и яблочко, наверно. Если найду замену яблоку, то напишу.

За прибывание в школе я съела 5 гребанных разных хлебцев и два яблока. Крупный перекус, да? Короче за день я УЖЕ съела под 600 ккал. Много? Но сегодня будет спооорорррррртттттт. Да и обед с ужином у меня не такте насыщенные, просто в школе я постоянно голодна.

Не верю. 57,5. Не верю. Встала два раза, во второй вообще 57,4. Я не знаю, что с организмом, но он, походу, входит в правильное русло.
Сегодня завтракаю более насыщенно, потому что сегодня нужно очень много сил как на умственную, то и на физическую нагрузку. В итоге позавтракала кашей с ягодами, но сегодня чуть больше, чем раньше, поэтому 140 ккал. + Мелкий фаршированный перец, 80 грамм, ~130 ккал. Вечером будет спооорт.

Время ууужина. Творог, я люблю тебя, правда. Даже не знаю, что бы я ела, если бы не он. Такое ощущение, что будет привес, хотя, в общем, ничего такого не ела. Посмотрим-посмотрим.

Сели с мамой арбуз кушать. Положила мне 600 грамм, а я и радуюсь. Короче, программа по повышению калорий в день процветает, главное, чтобы привесов не было. Хочу жить на ПП, только иногда позволять себе что-то, на праздники, например. Эх, ещё работать и работать. Сегодня должна в 900 ккал вложиться.

Иии только сейчас я дома. Купила хлебцы, уже один съела, потому что чертовски голодна. Творог с яблоком? Творог с яблоком.

Короче, всё не слава богу. Пошла с подругой в магазин, хотела хлебцы вкусные купить, а нигде нет хлебцев вообще. Потом сели в троллейбус, чтобы домой поехать. При входе в салон меня резко ударило головой об поручень, причём так сильно, что я упала и потеряла на пару секунд сознание. Если у меня сотрясение мозга из-за такого нелепого случая, то я даже не знаю, как жить то

Угостили половиной хлебца, где в итоге ккал 8 содержится, и назвали бедной сироткой ;)

То оущущение, когда ты в школе, тебе предлагают всё: от плюшек-печенюшек-бубликов, до сосисок и бутербродов. А ты отказываешься, нехотя, но отказываешься. Перед тобой все едят. ВСЕ. А всё, что ты съела в школе - два жалких яблока.