Поняла, что очень давно не ела банан, а утром его в самый раз покушать ;)
Так чтоооо +банан к завтраку

Те, кто видит меня постоянно в ленте, наверно знают, чем я обычно завтракаю. Овсянка с замороженными ягодами - моя традиция. Вкусная традиция ;)
Ещё у меня радость в том, что вес стоит. Это значит, что организму и так хорошо жить, даже при повышении ккал, для разгона обмена веществ.
Просыпайтесь, умывайтесь и за дело!
Всем удачи!

Как-то так. Думаю, хороший результат. А вы как провели этот день?

После тренировки можно и покушать. Творог, привееееет. Ещё арбузу немного поем, не ела его целый день, хотя он лежит в холодильнике. Немного углеводов после тренировки тоже не помешает ;)

ДА. Я СМОГЛА. ЭТО БЫЛА САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА ЭТО ВРЕМЯ. Не делаю ничего, помимо TRX, потому что смертельно устала. Свой час (!) я уже отработала. -500 ккал за час - любимые цифры. Так приятно знать, что я могу это делать.

Зато смотрите что я сделала ;)
Это замороженный ягодный йогурт за 5 минут. Спасибо замороженным ягодам, немного йогурту и блендеру
ОЧЕНЬ ВКУСНО И МАЛО ККАЛ

Всё, умираю, ем от скуки. +100 ккал в копилку.

Официальный обед - творог и мааааленькое яблоко. Ох, сегодня многовато ем, но много сожгу ;)

Умираю от голода, но не могу попасть домой. Поэтому согрешила немного, съев сначала яблоко, а потом грамм 5 зернового хлеба. Реально немного съела, но есть за мной такое.

В школе скушала одно маленькое, другое среднее яблочко ;)
Не наелась особо, но живу как-то. За всё утро я потребила в основном 300 ккал, спорт только вечером ;)

Не знаю как, но снова 57,7. Значит, процесс восстановления обмена веществ идёт хорошо, раз с едой вес не меняется (еда была как обычно, но чуток больше). Ох, радость ;)
Сегодня школа и спорт.
Завтрак - кашка.
На улице дождь, холодно, брр. Не хочу, но надо же показать всем свои новые сапожки..;)
Удачи всем?

Как-то так. Но ккал сожжено больше, чем тут написано, потому что я очень много разминулась + приседания + упражнения с мячом ;)
Спокойной ночи

Нашла старинные, но рабочие кухонные весы. Теперь буду точно в граммах писать, урааа

Предвкушаю привес и планирую ужин, разукрашивая слонов... Звучит странно, но вот таких слонов

Сегодня меня очень сильно тянет на еду, пытаюсь отвлечься, фильм посмотрела, уроки поделала, но как только заканчиваю, то считаю часы до ужина, ведь гребанный перекус я уже использовала. Буду согласна с небольшим привесом завтра утром, но ведь завтра школа, проще держаться, да и физическая нагрузка будет. На самом деле, я пробую потихоньку увеличивать калораж для возвращения в обычную, но правильную жизнь после диеты. Так что всё по плану ;))

Ем часто для восстановим обмена веществ после диеты. +Яблоко и бригад знаний по физике, завтра тест, хоть и второй урок за день

Ладно, на меня напал жор. Я рада, что мои руки тянулись только к отрубям и йогурту, но теперь +100 грамм йогурта... +100 ккал за всё... Ладно, это нормально. Питательный обед, всё нормально. Хорошо, что я не взяла творожные кольца, булочку или пряник ;)
Турурунь, привет, зелёный чай

Немного размялась, сделала пару упражнений, поприседала, но поняла, что мышцы после вчерашнего хотят отдохнуть, поэтому я просто поела творожок с корицей и с яблочком. Люблю свой рацион ;)
+ещё чуток хрустящих отрубей, обожаю их всем сердцем

Перекус - арбуз (~250 грамм)
Ох, прекрасный, всё таки, арбуз. Кто его придумал? Кто догадался его выращивать? Я бы заплатила ему кучу денег за это. И насытился, и жажды нет, и мал калорий ;)

Как я и думала, льняное масло очень противное. Но, я думаю, польза стоит этих мучений.
Вот мой прекрасный завтрак, очень люблю кашу с ягодами.