Очень жаль, но прийдется воспользоваться сегодня чаем для похудения...

Урааа, нет привеса. 57,9, как и было. Начну ка я день с каши ;)

Вот ;)
Упражнений было больше, потому что когда стоишь у плиты, спокойно жаришь курицу на гриле, хочется не просто стоять, а что-то делааааать. Я и присела 60 раз с передыхом, и попрыгала "Джеком" что раз, и растянулась... Да и просто был активный вечер, сейчас я превращаюсь в кашу.

Мой ужин - кефирчик, творог с корицей и немного куриной грудки. Это многовато, но я не могла устоять. В итоге за день около 900 ккал, а сожгла около 600. Думаю, прекрасно. Но боюсь, что будет привес. Точнее я уверена, просто не знаю его размер. Завтра уложусь в 700 ккал.

Аааааааарбуз ;)
+100 ккал.
Да уж, многовато, но счастье то какое! И прочищение, и набитый желудок. Вряд ли я мозгу ккал больше, чем съем, но вечерком ещё позанимаюсь чуток, разминку устрою, упражнения с монстром... Думаю, нормально будет.
Мне хотя бы держать вес, но на сбрасывание надежда есть всегда.

Немного огурчика, капусты и йогурта - ~33 ккал ;)
Прекрасный перекус, которым я не наелась...
Скушать, может, половину яблочка? Обед всё таки.

20 минут быстрой ходьбы с тяжеленными сумищами в обуви на высокой платформе - самое то ;))))
Что бы перекусить на 50 ккал....

Питание после тренировки - святое.
30 грамм творога с корицей для заряда белка и ускорения метаболизмах + зеленое яблоко для заряда углеводами.
Предварительный итог за день:
Съедено - 464 ккал
Сожжено - 450 ккал
Буду ещё сегодня заниматься, чтобы сжечь больше, чем съем.

Ееее
40 минут на TRX + разминка + растяжка + боксерский мешок = ~400 сожженых калорий. Может, ещё сделаю что-нибудь со шведской стенкой.
(Знаю, что на скрине всё примерно, поэтому я примерно и считаю)

Потратила около 50 ккал (в среднем, сложе же узнать на своё тело) с Lazy monster ;)
(Он пишет, что около 64, но я решила, что буду считать чуть меньше)

Отвес -200грамм. Всё, ступорится потихоньку. А это значит, что пора переходить на пищу. Значит, Папа вовремя вчера всё это сказал ;)
Моя каша с замороженными ягодами, а на десертик - банановый "кекс". (Диетический)

Итог - 198 ккал.

Итог дняяя:
Папа наорал за то, что почти ничего не ем. Прочитал лекцию. Теперь буду кушать кашу, фрукты, полезную пищу в маленьких порциях.

Итог за день:
450-500 ккал
В основном вода, зелёный чай с молоком или без + арбуз.
Арбуза под вечер много съела, боюсь, не будет отвеса теперь. Но надеюсь, что не помешает. Ведь я задолго до сна (3-4 часа, как по правилам) поела.
Ладно, предположим, что всё хорошо.

Угадайте кто ОБЪЕЛСЯ арбузом. Надеюсь, не так ужасно, ведь мне всё ещё нужны отвесы.

Пила водичку и много двигалась. Весело провели время ;)
Папе понравилось всё, что я приготовила. Ррррадость

Вечерняя прогулка на самокатах с лучшей подругой - прекрасное времяпровождение. Скоро в школу, ужас

Оххх, откапала старинные замеры, когда весила ~63-64.
Вот:
Талия - 70 см
Ляжки - 53 см
Икры - 39 см
Грудь - 88 см
Бедра - 99 см
Предплечье - 28 см

Сейчас:
Талия - 66
Ляжки - 51
Икры - 37
Грудь - 86
Бедра - 95
Предплечье - 24,5

Зелёный чай и прекрасная погода.
Хорошее настроение.
Даже мыслей сорваться нет. Пробовала ради эксперимента свою же лазанью, но выплюнула, потому что не хочу. Но она вкусная, папе должна понравиться.

Вопрос на миллион
Есть ли разница?
Похудела ли я?
Мне кажется, что есть немного.
Простите за порнографию;))))

Сегодняшняя красота ;)
Люблю радовать родителей, сама до сих пор пью кружку за кружкой зеленого чая. С каждым днём всё легче и легче держаться. Да, были мысли о срыве, но я поспорила с девочкой, кто больше сбросит за неделю. Иначе будет желание на позор. А я не люблю позориться, как и все. Тем более, я замечаю изменения в своём теле, что меня ОЧЕНЬ радует.
Не срывайтесь, прошу. Вам же лучше будет.