Как-то так. Но ккал сожжено больше, чем тут написано, потому что я очень много разминулась + приседания + упражнения с мячом ;)
Спокойной ночи

Нашла старинные, но рабочие кухонные весы. Теперь буду точно в граммах писать, урааа

Предвкушаю привес и планирую ужин, разукрашивая слонов... Звучит странно, но вот таких слонов

Сегодня меня очень сильно тянет на еду, пытаюсь отвлечься, фильм посмотрела, уроки поделала, но как только заканчиваю, то считаю часы до ужина, ведь гребанный перекус я уже использовала. Буду согласна с небольшим привесом завтра утром, но ведь завтра школа, проще держаться, да и физическая нагрузка будет. На самом деле, я пробую потихоньку увеличивать калораж для возвращения в обычную, но правильную жизнь после диеты. Так что всё по плану ;))

Ем часто для восстановим обмена веществ после диеты. +Яблоко и бригад знаний по физике, завтра тест, хоть и второй урок за день

Ладно, на меня напал жор. Я рада, что мои руки тянулись только к отрубям и йогурту, но теперь +100 грамм йогурта... +100 ккал за всё... Ладно, это нормально. Питательный обед, всё нормально. Хорошо, что я не взяла творожные кольца, булочку или пряник ;)
Турурунь, привет, зелёный чай

Немного размялась, сделала пару упражнений, поприседала, но поняла, что мышцы после вчерашнего хотят отдохнуть, поэтому я просто поела творожок с корицей и с яблочком. Люблю свой рацион ;)
+ещё чуток хрустящих отрубей, обожаю их всем сердцем

Перекус - арбуз (~250 грамм)
Ох, прекрасный, всё таки, арбуз. Кто его придумал? Кто догадался его выращивать? Я бы заплатила ему кучу денег за это. И насытился, и жажды нет, и мал калорий ;)

Как я и думала, льняное масло очень противное. Но, я думаю, польза стоит этих мучений.
Вот мой прекрасный завтрак, очень люблю кашу с ягодами.

Не ожидала, но 57,7. Теперь есть небольшой запаски в весе, ведь тренировки через день.
Пойду попью водичку и ложечек льняного масла, после чего сварю овсянку и буду радоваться ;)

Надо купить рыбий жир, а то подумала, что жиров полезных организму не хватает. Завтра начну денёк с ложки льняного масла ;)

Чуток творожка с корицей (45 гр) - мой окончательный ужин после того арбуза. Ох, жизнь прелестна, если завтра без привесов.

Когда арбуз переварю, позанимаюсь спортом, для морального успокоения
Боксёрская груша 3 минуты + приседания + растяжка + турник

1 кг арбуза я смяла 100%. Это ОЧЕНЬ вкусно. Ужас какой, мой живот как на 9 месяце беременности.

Купили арбуз 17 кг... Понимаете, что будь в моём рационе в ближайшее время? ;)

Мне начинает нравиться моя внешность. Думаю, мой спорт и ПП после диеты хорошо начали сказываться ;)

Перекус - яблочко. Как же я люблю яблоки, тем более зеленые, господи. Смотрю на них, и слюнки текут.

Как же я люблю хрустящие отруби, не могу оторваться. Посчитаю их ккал тоже, для честности.

Час тренировки на TRX и немного растяжки на мяче. На грушу сил просто не хватает, самая длинная тренировка за последнее время. Был упор на руки, так что, думаю, груша успешна заменена. Довольна собой, продержалась без нытья и мыслей "ну когда же это закончится", а подходила к сеаряду с улыбкой, представляя своё подтянутое тело в будущем.
Ну что ж, творожок и яблочко уже будут как обед, а не перекус после тренировки. Ладно, переживу ;)

Каша на воде с ягодками и немного отрубей - прелестный и сытный завтрак ;)