з2: чай с , тост с маслом и вареньем, тост с маслом (хлеб отрубной), сыр, 2 кусочка риттера, два финика, кучочек отрубного хлеба
п: 2 груши, виноград
о: филе трески, майонез, рагу из кабачков, баклажанов и помидор, сыр
до 18:30 чай зеленый, банан, кусочек шоколадки

Вчера произошло невероятное - я не ела вечером:))) Попробовала совсем немного рыбы, которую приготовила, и всё:)))

Рада очень, что не взяла из родительского дома весы, только так можно избавиться от этой зависимости взвешиваться. Буду делать это редко, а мой ориентир сейчас - параметры:)))⭐️
з: два яблочка, каша с небольшим количеством сахар и вареньем.

о: картошка с грибами, майонез, хлеб, 5 кусочков селёдки.
у: банан, груша, гр. 80 рикотты с вареньем.

У меня было компульсивное переедание, уже 4 года его нет. Как решила проблему? Перестала себя ограничивать и ела, как не в себя, но компульсива не было, я просто ела много, больше, чем досыта. Иногда был дискомфорт, но поскольку я твердо решила, что не буду больше сидеть на диетах и режимах питания, внутри я знала, что всегда могу съесть столько, сколько захочу и то, что захочу. И поэтому организм не обжирался на убой. Он знал, что ему можно. Потом был месяц, корда я ела меньше. С удовольствием ела творог, запрещенный мне раньше, на ужин. За тот месяц я скинула 10 кг, которые быстро пришли и быстро ушли.
А дальше ип. Я училась заново есть, так как совсем разучилась это делать - режим питания, по времени, определённые продукты... Научилась быстро и успешно. Вот и вся история) Были потом режимы питания, что похудеть, но придуманные лично мной, составленные лично для меня. В которых все было под меня и минимум дискомфорта.

з: пара кружек чая с с, варенье черничное и хлеб, масло, немного сыра, яблоко
п: кусочек милки с таком:)

Я сегодня заторможенная и нуждающаяся в отдыхе, но читать и развиваться все равно буду, хоть и смотрю сериал сейчас и ем:))) Просто уже 2,5 недели после работы и в выходные мы делаем ремонт и отмываем квартиру, прекрасный результат, но сразу после работы и до 12ти или часа ночи мы трудились, это было нелегко, но многому научило. Очень многому. Сейчас проще, но мыть и тереть, а моему мужчине доделывать ремонт ещё нужно, почти финиш)🎉

Я думала, зачем я на сайте, и поняла, что в основном мне нужна дисциплина. Дисциплина и общение, но больше дисциплина:)))

Фото сегодня:))))

Помимо совершенствования фигуры я совершенствуюсь изнутри. И это даже важнее. Я каждый день читаю, сейчас научную литературу, Складка времени Курпатов А.В. 📚
Я знаю английский, но хочеться лучше, каждый день я делаю что-то, чтобы его улучшить.
Пишу от руки - конспект книги и дневник, потому что поняла, что от тыкания в экран тупела.
Я медитирую и занимаюсь прочими практиками. Верю в Трансерфинг реальности и силу мысли🙏🏻

Девочки, привет!:)))
Я хочу похудеть с 59 до 52, может, 53, посмотрю на свою фигуру)
Уже скинула 20 кг, года за 4. ПП, ИП, никаких диет.
Сейчас знаю только параметры - талия 75, бедра 94.
Рост 172)