▶3 День Марафона ◀
Итак, девчушечки мои, я сегодня прям спортик)))) День сегодня просто мега насыщенный был. Я конечно старалась как могла, сейчас 21:30, а я только домой пришла)
▶Завтрак
Яйцо куриное + белок
Сыр твердый
▶Перекус
Йогурт
▶Обед
Лососевый супчик
▶Перекус 2
Йогурт питьевой
▶Ужин( после тренировки)
Ряженка

🐳Воды выпито 2-2,5 литра

🚴Спорт сегодня : дорожка 60 мин, силовые 30 мин