▶ 8 День Марафона ◀
Опять вчера не успела написать, устала как собака 🐕 да ещё и свет выключили, поэтому уснула в 21:30)))
▶Завтрак
Овсянка на воде с медом и орехами
▶Перекус
2 яблока
▶Обед
Куриное филе + огурец
▶Ужин перед тренировкой
2 маленьких банана и суфле
▶Ужин после тренировки
1 яблоко

🐳Воды выпито 2-2,5 литра

🚴Спорт: 30 мин дорожка+ 40 мин силовые+20 мин эллипс