▶10 День Марафона ◀
Я сегодня умничка и молодец, устала ужасно за весь день, но стараюсь кушать правильно, хотя, наверное, пока месячные не пройдут, будет хотеться жрать((
▶ Завтрак
Мюсли + батончик мюсли + сыр
▶Перекус
Сырок сладкий 100гр
▶Обед
Суп куриный с лапшой и лаваш
▶Перекус 2
Йогурт
▶Ужин(если можно это так назвать)
Аминокислоты, после тренировки

🐳Воды выпито 2,5 литра

🚴Спорт: 30 минут орбитрек + 40 мин силовые+ 30 мин дорожка