▶18 День Марафона ◀
В общем сегодня у меня не то, что бы хорошая тренировка была, а просто убойная, никогда такой не было)) я рада и счастлива)))))
▶Завтрак
Овсянка+мед+орехи
▶Перекус
3 сливы
▶ Обед
Гречка+запечённый минтай+огурец
▶Ужин перед тренировкой
Яблоко+йогурт без сахара с гранолой
▶ Аминокислоты поле тренировки

🐳Воды выпито 1,5-2 литра
🚴Спорт: 40 мин орбитрек+30 мин силовые+20 мин дорожка