Девочки, вчера забыла написать)))
▶Завтрак
Овсянка+мед
▶Перекус
2 банана
▶Обед
Шашлык куриный+салат
▶Ужин
Йогурт с гранолой + сладкий сырок(ну почему я не могла его съесть утром??!!!)

🐳Воды выпито 1,5-2 литра
🚴Спорт: 30 мин орбитрек+круговая силовая тренировка + 20 мин велотренажёр