Доброе утро)) Посоветуйте маску против выпадения волос)
Завтрак: пшенная каша на воде со смородиной, бутерброд с сыром.
Перекус: Банан, 2 печеньки с чаем.
Много планов на сегодня, нужно все успеть)

Режим ПП опять активирован)) На выходных ела, как обычно, но сладкое ограничивала)
Сегодня на завтрак: овсянка на воде с маслом, 1/2 банана, чёрной смородиной, бутерброд с маслом и сыром.
Перекус: Булочка и чай
Обед: Перловка с индейкой, 2 огурца
Полдник: Чай, 2 печеньки, миндаль 8 штук.

Добрый вечер)) Сегодня старалась правильно питаться, маленькими порциями) Утром была тренировочка на ноги и прес 🏃👌
Второй завтрак: Гречка, чай с малиной
Перекус: Кофе с молоком, 4 сухарика, сыр
Обед: Суп
Перекус: Ранетки
Ужин: Гречка, кусочек сыра. (Не фотала)
Всем хорошего вечера, а я жду мужа с работы, пойдем гулять)

Завтрак 7.00
2 бутерброда, нектарин, чай
С сегодняшнего дня решила, что надо ограничить сладкого и печеньки, очень много углеводов ем, возможно в этом и есть причина моих прыщей, от которых никаких не могу избавиться. Через 10 дней напишу, есть ли результат.

Ужин: 19.30
Кукурузка 😄😜